第4部分(第2/5 頁)

所說的“讀書愈多，精神就愈健壯而勇敢”。

讀書何以能促進身心健康呢？

醫學告訴我們，人的健康有兩個方面：生理健康和心理健康。二者相輔相成，互為影響。醫學家做過調查，大多數喜歡讀書和從事腦力勞動的人都具有發達的腦神經，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。人在靜中讀書，心情平和，精神歡愉，體內各種激素的分泌平衡，各種機能十分活躍，新陳代謝旺盛，內臟功能良好，從而使體內的精氣不耗散，外邪無機可乘，這一來疾患無處可生。

特質二　讀書（7）

讀書有益於心理健康。現代醫學研究表明，常見疾病大多與心理因素有關，“人生如良苗，保養仍滋長，苗以水泉溉，心以理文養。一日不讀書，胸臆無佳想。一月不讀書，耳目失清爽。”清代著名戲曲家李漁也以“生無他癖，性好讀書。憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之所藉之剷除”讚美讀書。

讀書還能延年益壽。日本人口學專家研究發現，人群中壽命最長的是哲學家，其次是科學家和藝術家。美國的人口學家預測壽命時給勤奮學習的人加3歲。

讀書還和佛家和道家的靜坐有著異曲同工之妙。一篇美文，一本好書，能讓讀者寵辱皆忘、渾然忘我、身心輕鬆，從而把讀者帶入那種虛極靜篤的和諧境地裡，時常幾個小時眨眼過去，極盡歡愉，盡享其樂。

大聲朗讀更有妙用。從運動器官功能來講，大聲地朗讀除了使用眼睛外，還要用嘴和耳朵，也就是透過視覺、聽覺以及嘴的發聲，使三種器官與大腦聯網，其學習效果會大大增強。

中外學者研究證明，朗讀能促進人體健康。英國著名哲學家培根說：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀。”英國作家毛姆認為：“讀書可以緩和飢餓的痛苦與失戀的悲哀。”說明讀書具有增智、娛心、養性等功能。朗讀時，除了調動眼、耳、嘴三個器官的功能外，還要配合呼吸，促進肺的運動。經常朗讀充滿美感的文章、詩詞，不僅能提高文學修養，更能令人賞心悅耳。讀得琅琅上口，讀出抑揚頓挫，讀出韻味無窮，甚至可以讀得搖頭晃腦，這對身心大有裨益，更有延年益壽之功效。

培根談讀書，堪稱讀書之“頓悟”。

OF　STUDIES

論讀書

Francis　Bacon

弗蘭西斯？培根

王佐良譯

Studies　serve　for　delight，　for　ornament，　and　for　ability。Their　chief　use　for　delight，　is　in　privateness　and　retiring；　for　ornament，　is　in　discourse；　and　for　ability，　is　in　the　judgment　and　disposition　of　business。

讀書足以怡情，足以傅彩，足以長才。其怡情也，最見於獨處幽居之時；其傅彩也，最見於高談闊論之中；其長才也，最見於處世判事之際。

For　expert　and　execute，　and　perhaps　judge　of　particulars，　one　by　one；　but　the　general　counsels，　and　the　plots　and　marshalling　of　affairs，　e　best　form　those　that　are　learned。To　spend　too　much　time　in　studies　is　sloth；　to　use　them　too　much　for　ornament，　is　affectation；　to　make　judgment　wholly　by　their　rules，　is　the　humor　of　a　scholar。

練達之士雖能分別處理細事或一一判別枝節，然縱觀統籌，全域性策劃，則舍好學深思者莫屬。讀書費時過多易惰，文采藻飾太盛則矯，全憑條文斷事乃學究故態。

They　perfect　nature，　and　are　perfected　by　experience；　for　natural　abilities　are　like　natural　plants，　that　need　pruning　by