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氣氛，注意適度，應是無破壞性的。
（３）自我慰藉法。自我慰藉法實質是一種自我辯解的方法。在就業和擇業的過程中，如果我們遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，就可以找一個自己能夠接受的理由讓自己保持內心的安寧，承認並接受現實，以求得解脫。
（４）鬆弛練習法。鬆弛練習法也叫放鬆練習，是一種透過練習學會在心理上和軀體上放鬆的方法，可幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應，見效迅速。
當然，自我心理調適的方法還有很多，這裡僅列舉其中主要的一些。其實最主要的還是要樹立遠大的理想，樹立正確的人生觀和價值觀，同時要注意培養良好的品質，磨鍊堅強的意志，培養樂觀豁達的生活態度。只有這樣，才能在就業擇業的重要關頭，始終保持積極向上的精神狀態和健康的心理，不至於在困難面前退縮。
另外，我們也要不斷地請教別人來了解一些尋找工作的經驗，並在總結別人經驗的前提下，規劃好自己畢業後的人生道路。
求職也是一門學問（1）
實際上他們除了讀書之外，已經不知道自己究竟還可以做些什麼了。
市場競爭，很多人說是殘酷的，其實也就是如此；市場競爭，優勝劣汰，決定著企業的生死存亡，沒有退路可言，學生和國有企業的職工往往不能習慣這一點。另外，學生在學習之際，講求的是個性化發展，而企業追求的，更多卻是服從，其中的差異很大，能否順利過渡，是個很大的問題。所以，在畢業之前，我們最重要的是要擁有一個就業意識。其實，就業意識是個心態過渡�
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