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難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛鍊自己承受能力的機會。

剔除畢業前的浮躁情緒（1）

剛畢業的大學生都放不下“天之驕子”的架子，所以不能以平常心對待日常工作也是常有的事。

面對即將畢業踏上社會的殘酷現實，許多80後一代的畢業生都有一種茫然而不知所措的浮躁情緒，這種浮躁情緒在日常生活中有以下表現：　心浮氣躁，朝三暮四，淺嘗輒止；自尋煩惱，喜怒無常；焦慮不安，患得患失；東一榔頭西一棒槌，既要魚也要熊掌；這山望著那山高，靜不下心來，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等。

引起浮躁情緒最大的原因是面臨畢業後就業的煩惱，事實上，這些煩惱我們每個人都曾經歷過，因為每一個人都有七情六慾和喜怒哀樂，煩惱也就成了人之常情，是無法避免的。但是，由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感派就是兩種對待煩惱的態度。

若有以下心理或做法，必定是因為沒有控制好自己的煩惱而引起了一種浮躁情緒，所以要特別小心和防備。

1。　對踏進社會的思想準備不足

一位新聞學專業的學生說：“在一家媒體實習時，感到很不適應，害怕面對帶教的老師，害怕向他彙報選題，害怕出去採訪各種各樣的人，害怕辛辛苦苦寫出來的稿子被‘槍斃’……快要畢業了，可我還是覺得自己只適應校園的生活。”

2。　面對競爭的壓力難以自控

有的學生因為一時沒能找到理想的工作非常焦慮。“眼看著別的同學一個個都簽約了，自己還沒有著落，心裡越來越著急，食不甘味，夜不能寐”。

3。　盯著消極面，一受挫折就失去自信

此類現象比較普遍：個人材料印了一大堆，每個招聘場子都去趕，看到崗位稍微沾點邊的就送上簡歷，但往往石沉大海。一位畢業生垂頭喪氣地說：“不知道將來怎麼辦，不知道自己做什麼可以成功，有時對自己一點自信心也沒有了。”

牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會運用這種消極的思想方法來給自己製造煩惱。

4。　把別人的問題攬到自己身上

如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統統歸因於自己，那麼要不了多久，你就會煩惱成疾。

5。　做不可能實現的夢

最可憐的人是那些慣於抱有不切實際的希望的人。如果一個人把自己的目標制定得高不可攀，他就會因為不能實現目標而煩惱。

6。　製造隔閡

在日常行為中，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大做，這是製造隔閡、自尋煩惱的一種浮躁情緒。

7。　滾雪球式地擴大事態

當遇到一些問題後就不斷地擴大它，使問題滾雪球般的擴大，這種做法只會使問題變得更糟，也必定會導致你的憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年。

8。　“我早就知道會如此”綜合徵

如果你預料到有什麼壞事會出現，它們多半是會兌現的，這也是自尋煩惱的一種結果。

這些浮躁情緒如果控制不好，就會導致自己患上一種焦慮症。我們說的“焦慮”指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態。

焦慮症的焦慮和擔心持續在6個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來莫名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。

（1）　身體緊張。常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

（２）自主神經系統反應性過強。身體的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

（３）對未來莫名的擔心。總是為未來擔心，擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

（４）過分機警。每時每刻都像一個放哨站崗計程車兵，對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於無時無刻不處在警惕狀態下，而影響了幹其他所有的工作，甚至影響睡眠。

為了自己的將來考慮