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也不知她是從哪裡學來的訓練方式，每天早上天還微亮便吹哨緊急集合繞著整個風雨鎮蛙跳一圈兒，說是用來練下盤。
什麼是下盤？就是指身體腰部以下部位，尤指腿部，其支撐的穩定性和出擊的能力是武術水平的主要表現。
但這些外星人哪裡懂這些？平時就是練習跑步，打架拼異能而已，再加上又是在遊戲裡的身體，一個個昂長男兒揹著雙手蹲在地上跳跳跳，很快便渾身痠軟，體力值，飢餓值不停的往下掉。
繞著整個風雨鎮蛙跳還不算，還得蹲馬，蹲馬步的時候，玉瓏就會指揮溫小懶十分認真的上前去踢他們的腿，誰要被踢倒了就得繞著風雨鎮跑20圈兒。
如此還不算，她安排了一張訓練計劃表，每個時辰的訓練內容都不同，《長拳》的每一招都要經過反覆練習，即便系統認為已經合格的招式，也得經過反覆的演練。
這還不是最慘的，最慘的是她會隨時隨地的突然緊急集合，隨時挑人打架，以打死人最終收場，
不到3天的時間，被玉瓏弄死的就有近乎一半的人，也不知她是來教學《長拳》的，還是來削弱漠尊的實力的。
“所謂臺上一分鐘，臺下十年功”武館師傅程鏢滿意的看著河灘上一片赤著上身，穿著白色長褲，被脫掉了渾身裝備的精煉男兒，回頭對著坐在圓桌邊一臉無奈的乾坤與一臉淡然無所謂的漠尊，說道，“這女娃娃的武功造詣十分深厚，你們找她做教頭算是找對人了！”
“那是~”乾坤點頭附和著，遂又無奈掃了一眼漠尊，又看著程鏢嘆道，“只是師傅，若是再讓她這麼折磨下去，怕是咱們的人等級水平都要大打折扣！”
“唉~你們這些異世冒險者啊，又怎會了解我華夏國武
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