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還有生津的作用，有很好地壯腎功效。下行，督脈上升，氣血暢通，身體的問題自然就會得到緩解。而肛門的收縮動作可以增強膀胱的制約功能，功效是一覽無遺的。這些還在其次，最重要的是，如果你堅持做了的話，會發現，做完之後，口中會充滿津液。這時候，你一定要將這個津液緩緩嚥下去。要知道，這個“津液”可是無價之寶，道教的養生家們將它稱為“長生酒”，認為它可以滋潤頭髮、五官，濡養內臟、骨髓，好處數不勝數。我認識一位老人，70多歲，耳不聾眼不花，每天早晚像年輕人上班一樣，拎著一杯水去圖書館讀書看報，還時不時地發表學術論文，身體不知道有多硬朗。他的養生秘訣就是：每天早晚舌抵上顎，讓口生津液，然後分成三小口，緩緩嚥下去。到現在想吃什麼就吃什麼，牙齒一顆都沒脫落，也不鬆動。真是任誰見了都羨慕不已。要說，恐懼是人與生俱來的情感體驗，畢竟從一無所知的嬰兒成長為擁有多項技能的成人，要經歷許多磨難，要想做到對萬事萬物都不恐懼，那不太可能，也沒有這個必要。就像身體健康的人偶爾讓自己感冒一兩次可以增強抵抗力一樣，在心理的體驗上，偶爾冒冒險，讓自己的心靈受一點點小刺激，對身體和情緒來說，都是有益無害的。在恐懼之後，在年齡漸長之時，做做導引壯腎法，將體內紊亂的氣機調順，讓淤滯的氣血通暢起來，人生自然會一通百通，一順百順！

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交泰丸讓心腎相交，經脈直通於耳，消除耳鳴

“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音”。——《黃帝內經？靈樞？脈度》

週日的早晨，偷得浮生半日閒，我對著電腦在網上優哉悠哉地“遨遊”呢！MSN的頭像很不“和諧”地閃動了起來，點開一看，原來是一位遠在美國的親戚，說他有一位當地的朋友，這段時間總是耳朵嗡嗡作響，先是左耳，感覺周圍有電波一樣的雜音，後來又覺得像是耳朵旁邊有小蟲在鳴叫，一開始沒當回事，以為是沒休息好，可這段時間，連右耳也這樣了。去醫院檢查，說不用治療，自己會好。這位美國朋友是個中國迷，一直對中醫也頗有興趣，想看看中醫有沒有解決的辦法。那位美國朋友湊近了些，對著電腦的影片，讓我看他的舌象，很紅，並且告訴我說，他的腰部以下總感覺發冷，而且最近心煩意亂，手心發熱，經常感覺口乾舌燥，晚上也睡不好覺，不知道是怎麼回事。從他的症狀來看，很明顯是心腎不交導致失眠，繼而引發的耳鳴。五心煩熱，口乾舌燥，舌紅，都是水虧火亢的徵象；水火不濟，心陽偏亢，難免會心神不寧。而腎主骨，腎陰虧虛，腦髓得不到足夠的滋養，頭暈耳鳴，失眠健忘就是情理之中了。而且，腰為腎之府，腎陰不足，失於濡養，必然會腰痠。所以，在治療上，一定要讓心火下降於腎，以溫腎水；腎水上濟於心，以制心火，讓水火交融，互相制約，形成水升火降的平衡局面，說簡單點就是要讓心腎相交。心腎相交的辦法有很多，除了我們前面講過的手心搓腳心之外，這裡再給大家推薦一個肚臍敷貼的方法，用起來很簡單，而且沒有副作用。敷貼的藥物是交泰丸，這個藥來自於《韓氏醫通》下卷，主要成分是黃連和肉桂，我們都知道，黃連是極其苦寒之藥，而肉桂性熱、溫補，黃連苦寒以清心火，肉桂辛熱以溫腎陽，具體做法如下。黃連性寒，肉桂性熱，將二者調和敷在肚臍裡面，能夠清心火，溫腎陽，是治療心腎不交的絕妙處方。美國朋友從來沒有聽說過敷貼療法，將信將疑地用了幾天之後，就發現身體狀況好了很多，不但睡眠踏實了，心情也不再那麼煩躁，工作起來得心應手。他將這一情況告知我，喜悅之情溢於言表。說前段時間工作上出了一些差錯，報表的資料全部出錯，很是煩悶，工作上錯誤百出，沒想到身體也跟著出問題。現在可好了，身體的問題解決了，連帶著工作都順利了很多，真是一事順百事順。交泰丸敷肚臍眼將適量的黃連末和肉桂末用蜂蜜調和為丸藥，敷於肚臍裡面，可使陰陽相接，心腎交合，所以取名為交泰丸，是自古以來治療心腎不交的首選方藥。每天晚上，將一丸藥塞到肚臍裡面，然後用紗布覆蓋，用醫用膠布固定，每晚換藥1次。一般情況下，三天就可見到效果，再用四五天，堅持一個星期鞏固療效，便可以了。看著美國朋友的笑臉，我的心情也跟著好起來。人生從來都是如