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氧區，一塊是自由區。

白葉帶著兩人刷卡進了自由區，拿出一個籃球，扔到陸源手上，問道：“知不知道什麼是籃球？”

陸源接到球，看了看大個子，大個子也看了看他，兩個人都搖了搖頭。

其實陸源還是知道一點的，可要他具體回答，他還真說不出個所以然來。

白葉嘆了口氣，心裡暗罵兩個白痴，說道：“籃球是美國一位叫奈史密斯的教授發明的運動，最早就是把筐子掛在高處，讓學生把球扔進去就算得分。後來呢，演變成了現在這樣，雙方各五人，一方持球向籃圈進攻，一方防守，直到比賽時間用完，得分高的一方就勝利。”

白葉開始向兩人簡單介紹一下籃球的起源、歷史和基本規則。

以前陸源只知道籃球是幾個人拿著一個球朝一個筐子裡扔，具體怎麼扔，怎麼算贏，他還真不太清楚。

白葉的解釋條理清晰，簡單明瞭，陸源很快對籃球有了基本的概念。

“下面我介紹一下想要打好籃球的三項基本技術，第一項是運球，想要在拿球的情況下運動，就必須會運球，因為籃球是不允許持球跑的；第二項是投籃，想要在比賽中得分，就必須運用投籃，把手裡的球扔進那個小筐子裡；第三項是傳球，籃球比賽不是一個人的運動，要學會分享，分享的方式就是傳球。”

白葉把三項籃球基本技術介紹了一番，這是他今天的重點內容，要教會陸源這傢伙基本的籃球技術。順便看看那個大個子會不會打球，會打球的話白葉考慮把他也帶進籃球隊，他的身高實在太吸引人了。

白葉又找出兩個籃球來，一個扔給大個子，一個拿在自己手上，說道：“我要試試你們的球感，待會兒我做什麼動作你們就跟著做。”

說完，白葉把球放到了腰間，開始做起“腰間繞球”的動作。

雙手繞球是籃球訓練最基本的動作，是訓練隊員球感最簡單最有效的動作之一。

透過不同部位、不同難度、不同速度的繞球，能夠有效培養球員雙手對籃球的熟悉度，