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腫脹。被咬後儘快服用抗組胺藥，也可以消炎止癢。

如果寶寶的面板已經被抓傷、潰破，就不能亂塗藥膏了，否則會給寶寶帶來其他傷害。例如前面咱們所說的“小蜜蜂”紫草膏具有肝毒性，如果長期塗在有潰破的面板上對肝臟有損害。還有“雙飛人”藥水，它的主要成分是80％的酒精、1。32％的薄荷油和18。68％的蒸餾水。如果寶寶的面板已經潰破，就不建議塗抹這麼高酒精含量的產品。寶寶用了會刺激面板，感到劇烈疼痛，且不利於潰破處的面板癒合。

預防佝僂病，補維生素D不補鈣

總有家長在微博上問我，給寶寶補充維生素A＋D和維生素D有什麼區別？維生素D要補到多久？除了補維生素D，還要補鈣嗎？寶寶一般補魚油和補鈣到多大呢？寶寶到了兩三歲，好多媽媽已經不給寶寶補了，為什麼呢？

國外專業兒科醫生通常不推薦嬰幼兒額外補鈣

要回答上述問題，先說明三件事：第一，國內兒科醫生推薦寶寶們常規補充的不是“魚油”而是“魚肝油”，“魚油”是指DHA之類的補充劑，是不作為常規的補充劑來推薦的。“魚肝油”是指維生素A和維生素D的合劑（如伊可新等）。第二，歐美等國兒科醫生推薦寶寶們常規補充的是維生素D，他們不推薦補充維生素A，因為他們認為維生素A攝入過多會增加患心血管疾病以及肝損傷的風險。第三，由於嬰幼兒的主要食物是母乳等乳製品，飲食中所含的鈣量已經足夠，因此國外兒科醫生通常不推薦嬰幼兒額外補鈣。

第16節。

從上述事實可以看出，國內外的兒科醫生在對維生素D的認識上是一致的：推薦給嬰幼兒補充維生素D。那麼維生素D對人體為何如此重要？維生素D缺乏的原因是什麼？不同人群生理需求的維生素量是多少？該如何補充維生素D？希望下面的介紹能解答家長們心中的疑問。

預防佝僂病，維生素D很關鍵

維生素D在人體內一方面促進腸道從飲食中吸收鈣和磷；另一方面促使鈣、磷沉著於新骨形成部位，促進骨組織的成熟。對於嬰幼兒而言，攝取足夠生理需求的維生素D主要是為了有效預防佝僂病；對於成年人而言，攝取足夠生理需求的維生素D主要是為了有效防止骨質疏鬆，預防骨折。維生素D除了對骨骼有益外，一些正在進行的研究還表明它可以改善肌肉系統、心血管系統、神經系統和免疫系統的功能。例如，最近美國睡眠醫學會完成的一項新研究發現，維生素D水平與白天易犯困之間存在重要關聯，儘管目前還不能斷言兩者之間存在因果關係，但提示了或許維生素D可以替代咖啡來提神醒腦。國內方面的文獻如2011年李敏等發表的《25羥維生素D水平與心血管疾病關係的Meta分析》，結果表明：維生素D營養狀況與心血管疾病發病相關，提示或許可以透過補充維生素D降低心血管疾病的發病率。〗米〗花〗書〗庫〗&nbsp；www。7mihua。com

維生素D在人體內先由肝臟的酶催化生成25羥維生素D，再由腎臟的酶催化生成具有生物活性的1；25二羥維生素D。通常，臨床檢測人體是否存在佝僂病的風險，參考的既不是微量元素的值，也不是骨密度的值，而是血清中25羥維生素D的值，數值小於20納摩爾/毫升（50納摩爾/升）認為是維生素D缺乏。美國有研究發現，在波士頓地區（北緯42°）的冬天，18～29歲的健康人血清中25羥維生素D值小於20納摩爾/毫升者達到了32％，維生素D缺乏的人口比例在中國應該更高。

補維生素D，光照、飲食一個都不能少

談論維生素D缺乏的原因之前，需要先了解人體維生素D的兩個天然來源：

一個是人體自身合成。暴露在陽光下，陽光中的紫外線照射人體面板，面板自身合成維生素D。自身合成維生素D的量取決於年齡、面板顏色、暴露時間、季節等。一般而言，隨年齡增長合成量降低，白面板比黑面板合成得更多，暴露時間越長合成得越多，夏季比冬季合成得多。有研究表明，驕陽似火的7月，健康年輕白人著泳衣戶外暴曬15分鐘左右，約可產生10000單位的維生素D。但通常不建議用在陽光下暴曬的方法獲取維生素D，因為有導致面板癌的風險，夏季烈日下要以對面板的防護為主。

另一個是飲食攝取。富含維生素D的食物包括魚類、雞蛋黃、新增維生素D的牛奶、新增維生素D的麵包以及其他新增維生素D的食物。

由此可見，造成維生素D缺乏的原因主