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相比這些在傷痛中成長起來的人，你只是有點小小的睡不著，所以你就不要過於感慨了。不妨抱著即便如此，我依舊能躺在床上。真是了不起”這樣感恩的心，放鬆身心，睡吧。你不是失眠，只是偶爾睡不著罷了。
“透過人生的痛苦，感受到痛苦中的甘甜，必然會領悟到當下的意義。”只要你正確對待失眠，說不定就會成為一個開朗的、精力充沛的人，甚至可以給那些表面健康，卻從心裡鄙視自己的人一些建議。
Chapter 2 我們為何如此不安（1）
世界有多美，不安就有多沉
有值得信賴的人，會有“多少都能安心點”的安全感。
陷入困境時，他能夠安慰你；受傷時，他能夠照顧你；努力時，他能夠幫助你……這個人的存在與否，影響著你在生存中是否有安全感。
“只要想著有那麼一個人，他能在發生極端突發事件的時候保護自己，不管明天多麼危難，也不會睡不著，更不會因為睡不著而產生焦慮感。有值得信賴的人，就跟有信仰的人心中有神一樣。”而患失眠症的人，大多沒有這份安全感。
這份安全感，能讓人以輕鬆的姿態生存下去。沒有這份安全感的人會被強烈的不安和緊張層層裹縛。
在充滿關愛的環境中長大的人，在面對意想不到的情況時，會尋找自己可以信任的人，尋求幫助
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