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第四章：走向健康的自我意識（6）
講者不可。開始時，我們很難能讓他們站起來說話，而當他們信心增強時，我們又有了一個 問題，就是很難讓同樣這些人停止說話並坐下去。 第十四步，正眼看自己和他人。幾乎毫無例外地，平民百姓和受過高等教育 的人都會說他 們喜歡那些“正眼看他們”的人。我就有這種感覺，相信你也如此。許多人不喜歡別人在同 他說話時不正眼看他，而就有一些人沒有意識到這種反應，他們即使在與別人的正面交談中 也不去看著對方。甚至有些人的自我意識使他們覺得正視別人的眼睛是不好的，是可鄙的。 為了克服這種感覺，你可以從每天特意花幾分鐘在鏡子前正視自己的眼睛開始做起。在你這 樣做的同時，反覆對自己做過的一些事下好的評語，然後重複別人告訴你或談論你的一些好 的方面。把注意力集中在正直、快樂、誠實、有同情心、堅韌不拔、考慮周到、 勤于思考、品質優秀、善於合作等方面上，而不要把注意力放在你的外表上，除非你覺得自 己太不漂亮。在這種情況下，上述讚美之詞會成為增強自我意識的有效因素。 “目光接觸”的第二階段是，在你有機會同小孩子們聊天或玩耍時，要看著他們的眼睛。 這樣會產生一個很大的意想不到的益處，就是孩子們會更加喜歡你，而他們對你的好感反過 來也增強了你的自我接受意識。 第三階段是盡一切機會正視你的夥伴、同事或下屬的眼睛。這也會給你更大的勇氣去面對最 後一個階段：迎上每一個人的目光（我當然不是說“盯著”他們）。總而言之，這個過程 對你增強自我意識大有裨益，而且是一個有效的交友方式。 第十五步，在可能實現並值得去做時，設法改變自己的外表。一些先前的肥 胖者不斷告知我 ，當他們減輕體重後可以穿漂亮衣服，參加群體活動，運動活躍，連上兩層臺階。逃脫那些 減肥跳溝運動時，他們的自我意識提高了許多。在我自己減了37磅時，我的自我意識就有大 大的改觀。 有時外科整形手術也有利於自我意識的培養，特別當有人鼻子過大或過長、耳朵突出、兔唇 、胸部過於豐滿或過於平板時。對外科整形手術要抱著小心審慎的態度，但我的確看過許多 人經過這種手術後，個性發生了巨大的變化。 在你看上述建立健康自我意識的15步中要求你做什麼以及不做什麼時，讓我提醒你，這些步驟是為了幫你接受自己而設計的。 一旦你接受了自己，別人是否接受你將不再是十分