第兩百一十六章 各自的特訓，模板學習(第1/3 頁)

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師爺變了。

從霓虹回來的師爺紮起了他那齊肩的長髮，鼻樑上架著一副潮流的墨鏡，穿著黑色西裝，差點讓李默沒認出來。

直到師爺那熟悉的罵聲響起，李默這才反應過來。

“我**！你從哪整了這麼多人過來，還有那個傻大個，怎麼也從英國來了，你是想累死我？”

面對師爺的質問，李默有些心虛，趕緊把師爺拉到一邊安撫了好半天。

“就當是幫幫我，師爺，回頭我一定充，一定充......”

許下了好幾個承諾後，得到了師爺白眼的李默也是放下心來。

“我就知道，你還是愛我的~”

“滾蛋！”

笑鬧了幾句後，李默被師爺嫌棄的趕跑了。

今年的特訓涉及到好幾個人，根據他們各自不同的情況，不同的新賽季開賽時間，師爺還需要制定不同的計劃。

好在場地已經被李默他們幾人收拾好了，不需要再浪費時間，師爺回來當天的下午，幾人就開始進入到適應期。

適應期就6月17日下午和6月18日一整天，主要是師爺需要測試一下除李默外各人的身體情況。

面對蒿駿閔和馬奎爾這兩個“熟人”，師爺自然是先測了他倆的身體資料。

馬奎爾現在使用的食譜還是之前師爺給他留下的，柔韌性訓練也一直沒停下，師爺對此還是比較滿意的。

“算你小子聰明，怎麼樣，堅持了一年多，你自己覺得和以前相比，身體有什麼變化？”

馬奎爾撓了撓腦袋，對師爺先是表示了感謝，這才說道。

“加速的時候輕鬆了不少，轉身也更舒服了，以前我轉身的時候膝蓋總感覺有些繃緊感，現在好多了。”

師爺點點頭，“那個食譜差不多該換了...你現在身高一米九三，體重是九十五公斤，保持得還算不錯，後續就是慢慢減，到九十二或者九十三公斤左右就差不多了，保持住你現在對抗能力的情況下儘量加強你的身體靈活性。”

馬奎爾掛肉太容易了，上賽季即使一直有在控制，但還是不可避免的長到了九十五公斤。

不過這還算一個正常的體重範圍，畢竟馬奎爾的身體發育期還沒結束，等再過一兩年，身高徹底定型了，馬奎爾的體重也就好控制了。

現在麼，自然就是慢慢來，只要馬奎爾的體重不瞬間飆升，比如說突破一百公斤啥的，那就還在控制範圍內。

至於蒿駿閔，師爺就感覺很是欣慰了。

“你這一年幹得不錯，在身體這方面，我能建議你的就是加強柔韌性的訓練，平時注意對關節的保護，然後就是加強體能了，不用刻意去追求速度和強壯的提升，對你來說這都是細枝末節的東西，靠腦子踢球，這很好，你一定要保持住。”

蒿駿閔對師爺無疑是非常感激的，去年夏天，正是師爺幫助他在防守端做了提升，並矯正了他不少的小毛病，這才讓他在試訓時打動了現在的主教練。

對於師爺的建議，蒿駿閔也是無比重視。

剩下的張琳鵬，黃柏文，武三石，師爺還是第一次見，走完了測試流程後，師爺打算再看看三人的比賽影片，然後再做針對性的訓練計劃。

而在李默這，師爺也是透露了他的一個新想法。

“去年你不是經常研究其他前鋒的比賽影片麼，我覺得這也是一個不錯的學習方法，在他們完成日常的訓練之後，不妨讓他們找一個‘模板’球員多學習學習，看看人家的比賽影片，也能在踢球意識方面做一些提升。”

李默一聽，覺得這個主意很不錯，當即就和師爺研究了一番。

不過想要在短時間內就給眾人找到合適的模板也不是件容易的事，只能先暫時慢慢看影片。

不過對於蒿駿閔，師爺顯然是早就有了想法。

適應期結束後，歡樂的特訓時光就開始了，當然，這個歡樂只是針對於李默的，對其他人來說，特訓就是完完全全的折磨了。

第一天就直接上了體能訓練，除了李默，馬奎爾和蒿駿閔外，剩下的三人直接被練吐了。

師爺在傍晚忙活了好一陣，給所有人都做完按摩理療後，就帶著他們回屋內做“冰浴”。

這還是去年在師爺的提醒下，李默找工人在屋內挖出的池子。

不過去年那會他的特訓都快結束了，離開前也沒用