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以GG的性格來說，它更應該選擇守株待兔的消極方式，可誰叫他剛剛讀了那部書稿，又誤打誤撞獲得了首次成功。小綿羊的血也是有溫度的。我們的GG經過良久的思考後，毅然決然地準備自謀出路了。

不過，壯士GG在臨行前想起了與書放在一起的食物，便又開始到處尋找。結果令他失望，在早已被他打轉了好幾百圈的地道四周什麼也沒有。

失望歸失望，GG的決心已下，走還是要走的。GG拖著他作為羊類去找獵物的書稿，在迷宮中艱難地前行著。

這一走，又不知多長時間。當然，對我們人類來說也就是個把小時，而對於GG來說，這可是它短促的人生中的一大步啊！這個世界上最能消磨信心的莫過於時間，而個把小時已經足以打倒GG剛剛建立起來的一點點自信。不過，GG此時即使失去了信心，也沒有退路，它只能繼續走。當然，這樣的走與出發時滿懷信心的走也是有區別的。因為現在的這種走法更易耗盡體力。

不過故事要繼續。對我們可憐的GG的考驗再殘酷也不能讓他竭力而亡，要知道創造一個新角色可夠勞神的。因此，我們挑了這麼一條公理出臺：一切付出，都將有所回報。

為了回報GG傻乎乎付出的慘重體力消耗，他再一次絆倒了。當GG爬起來一看，不好意思，你們一定猜到了，就是那部書稿的第四章：放鬆的技巧。

哎，大家和我，當然還有我們的GG都夠累的了，不如看看如何放鬆吧！

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第四章　寂靜中的聲響（1）

放鬆的技巧

你應該儘可能牢記本章節的內容，在開始閱讀新的篇章以前，儘可能讓自己保持放鬆。由此，可以讓你覺得閱讀本書是一種快樂，也就能夠收穫更多。

放鬆就是恢復能量

放鬆是一種技巧。雖然很多人都瞭解放鬆的價值，但是能夠隨心所欲地放鬆的人卻少之又少。

首先，必須瞭解這句話是一項真理——肉體緊張時，會消耗能量，放鬆時，能夠恢復能量。必須隨時牢記這一點！如果我們能夠保持正確的生活方式，在必要的時候徹底休息、放鬆，就可能儲存足夠的能量；“支撐”到下一次放鬆的時間。

坐著或躺著並不一定等於放鬆。即使坐在椅子上或是躺在床上，也可能和工作時一樣，處於緊張狀態。

放鬆的意識

現在，我希望你立刻做一個實驗。坐在一張舒適的椅子上，努力讓自己放鬆五分鐘。來，趕快把本書放在一旁，立刻讓自己放鬆。

怎麼樣，在這五分鐘內，你是否獲得了放鬆？有沒有感覺舒服一點？相信你不可能說，你比以前感覺更舒服。甚至有人會說，感覺比剛才更疲倦。你知道其中的原因嗎？因為，剛才努力想要讓自己放鬆，所以，就無法讓自己放鬆下來。因為，你運用了意志的力量想要使自己放鬆下來。當你處於緊張狀態時，就會不斷地燃燒體內的能量。所以，在你想要放鬆的這五分鐘內，根本就沒有獲得休息。

現在，你對放鬆應該已經有所認識。尤其瞭解到，意志的力量對放鬆根本沒有任何的幫助。運用意志的力量其實和用力氣相同。

還有另外一個實驗。伸出你的右手，張開、握拳幾次。然後，再動你的手指。再上下襬動手臂一二次。做這些動作是否令你感到困難？你是怎樣完成這些動作的？是否運用了意志的力量？完全不是！你是因為建立在信念基礎上的慾望完成了這一切。是建立在自己可以做到這一切的信念基礎上，想要活動手和手臂的慾望讓這一切付諸實現。

現在，你是否會覺得，既然思考的表現可以控制身體各個部分的運動，那麼，是否身體的肌肉也會回應身體的慾望獲得放鬆？沒錯，就是那麼回事。

總有一天，只要你一坐下來，就可以自動進入放鬆的狀態。但想要達到這一境界，首先必須根據我在本章中所傳授的簡單步驟，掌握放鬆的意識。

相信你曾經聽過“打盹”（狼打瞌睡）這句話。也應該看過狼打瞌睡時，真的能夠立刻入睡。而且，只要打盹幾分鐘，就立刻精神百倍。你知道其中的原因嗎？這是因為狼在躺下的那一瞬間開始，從鼻子到尾巴的每一部分都充分獲得了放鬆。充分放鬆可以幫助睡眠。徹底放鬆的短暫睡眠，遠比肌肉緊張的長時間睡眠更有助於體力的恢復。

以下，將要介紹放鬆的步驟，至少要每天練習一次，如果可能的話，應該每天按此方法練習兩三次。

放鬆的方法