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“現在我想知道這個學院有什麼地方，訓練場在哪裡。”拉斐爾道。

“這個學院大約四個地方，分為海軍教學樓，海軍圖書館，比試場，至於訓練場我們還達不到要求，根本沒辦法進入其中訓練，所以我也不是太懂！但我知道只要達到二年級就可以進入其中，據說可以學到很厲害的招式！”強納森把自己所知道，全部說了出來。

“那你就把我帶到圖書館去！”拉斐爾想了解一下知識，便說道。

“咚~~~~！”一陣鐵鐘被敲響的聲音傳來，拉斐爾一愣，問道：“這是什麼訊號？”

“哦！這是訓練訊號，老大！快走，如果遲到會受到懲罰的！”

“知道了！”拉菲爾道。

強納森帶著拉斐爾，庫贊來到一個巨大的操場，有許多小孩都往這個操場跑，看來這些都是普通班的學生。

強納森東跑跑，西跑跑的，來到屬於本班訓練的地方，這裡早已有許多人到達這裡，他們排列著整齊的隊伍，拉斐爾，強納森，庫贊三人朝後面隊伍一站。

前面一位西裝男子，正是海登。

海登看了看手腕上的表，又看著前面排列整齊的學生們，臉色微怒，因為下面少了幾個學生。

目光掃過幾排學生，當看到天龍人，朝他笑了笑，繼續看下去，看到庫贊和拉斐爾時，在兩人的身上停頓了一下。

看完學生，海登一罵：“又是那幾個臭小鬼！不要以為自己是羅爾家族就不遵守訓練規章，今天我非要懲罰你們不可！”

“今天來了新學員我把規章制度再講一遍，第一：你們如果沒完成訓練就要受到懲罰，如果不接受懲罰就給我一直訓練下去，第二：如果連懲罰都沒完成，那天你的飯就別想吃了！就這兩條，都給我記住了。”海登看了一眼排在最後的拉斐爾，大聲道。

“是！”學生們不敢多說，看樣子他們肯定是受到懲罰過。

“好！從現在開始你們就給我繞這大操場跑，無論你是慢跑，快跑都給我必須跑完三十圈，如果沒能跑完三十圈者都給我在三十圈上加上十圈，如果落後十名者加跑五圈！聽見了麼？”海登大喊道。

“聽見了！”學生大喊道。

正文　第二十五章：跑啊！跑啊！跑

操場周長大約有一千米左右，而海登命令要跑三十圈，那就是三十千米左右。

看似三十千米很少，卻是對於跑起來的人，卻是很長，很長，那消耗體力，和意志無疑是一大考驗。

拉斐爾暗自的在心裡點了點頭，這學院訓練很簡單，只是跑步，但是對於一個剛開始訓練的人卻很起作用。

第一如果加大訓練提升高難度的，這些學生畢竟都是小孩子，肯定會承受不住，雖說這裡有的人身體好，受過訓練，但都還是沒長大，如果訓練過頭就會留下暗疾。

第二這跑步可以增強人的體制，體力，同樣也可以增大人的毅力。

第三隻要慢慢的適應了跑，無論你跑多少米，嘴裡都不會喘氣，彷彿就是走路，那麼那些大量的訓練幾乎可以說成是水到渠成，彷彿這跑步就是一個築基，只要基礎打得好，以後山高水遠的那就看你自己的了。

這些小孩們身體都很好，跑完十圈各自的嘴裡都只是小喘。

拉斐爾剛到海賊王世界，根本就沒訓練過，所說身體素質很好，但是體力卻比不上這些訓練的過的小孩們。

拉斐爾硬憋著不讓嘴裡喘氣，因為如果嘴裡喘氣，那麼必定超過鼻子所喘的氣，吸收的含氧量絕對增大，那麼身體內就會懈怠，本來用鼻子吸收的氧氣，耗氧量能夠維持這跑步，正好可以消耗身體內那些脂肪，可以增加肌肉獲得力量。

就因為這肺部的氧氣一增加，就像吸鴉片的人，越吸越想吸，那麼你的肺活量將會越來越大，甚至到以後本來你能跑完五十圈的，現在只能跑完三十圈。

跑完二十圈，每位學生身上無不都是大汗淋淋，嘴裡大喘著粗氣，其中只有幾位倒是沒有像他們這樣，鬼蜘蛛，火燒山，鼯鼠。。。，這幾人只是小喘，同樣天龍人亞茨瓦特聖和西裝小孩嘴裡都只是小喘，強納森卻是雙目翻著白眼，上氣不接下氣的樣子，庫贊倒是連喘氣都沒有，看來這小子經受過卡普的恐怖訓練。

拉斐爾他嘴裡沒喘氣，臉色憋得通紅，如果不是強大的意志力加持，早就上氣不接下氣的樣子。

跑最後十圈的時候，每位學生都開始放慢自己的速