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比無休止的爭執更能解決問題。從某種意義上來說，這種分開，就是一種切斷情緒的休息方法。

除此之外，休息的最大好處在於能夠幫助我們緩解壓力。心情不好多是由於累積的壓力所致。面對上司的頻頻指責、伴侶的嘮叨抱怨、數額驚人的信用卡帳單和永遠看不到頭而且一門心思瘋長的房屋貸款……壓力面前，凡夫俗子們如何能夠面不改色心如止水？即便不說，也多會在心中焦慮不已。如此狀況之下，即便運氣降臨到我們頭上，也多半會被當作垃圾掃地出門。

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第16節：想要贏得運氣，你必須知道的前提（16）

此時休息再一次成為了我們的不二法寶——關掉手機、拔掉電話線、把門反鎖躲在屋裡悶頭大睡個三天三夜，或者背上行囊，拋開一切煩悶之事外出旅行一段時間，都可以幫助我們緩解壓力，讓鬱悶的心情變得開朗起來。

心情調整好了，運氣也就快到了。

也許你會說，休息誰不會啊？還用得著我來說？再說，休息真的有用嗎？每年那麼多節假日，也沒見自己的疲倦少了幾分啊？

問題的關鍵因素並不在於休息日的長短，而在於我們有沒有找到適合自己的休息減壓方法，從這個意義上來說，絕大多數人壓根兒就不會休息。所謂的“節日綜合症”，就是因為人們沒有充分利用好難得的休息時間去做一些有益於轉換心情的事情，反而把它用在了耗費體力的事情上，如通宵泡吧打牌、無節制的酗酒……這些活動看似休息，其實卻是在累積我們的壓力，讓身體負荷越來越大，當然無法給我們帶來好心情。

所以，瞭解一些簡單卻有效的休息方法，可以幫助我們從沉重的壓力中恢復過來，保持良好的心情。

根據可以利用的時間長短，休息也可以分為長期休息、中期休息和短暫休息。

如果你剛好從公司離職而且暫時不想工作，就可以花上一兩個月甚至更長的時間休整一下。歐美流行一時的“Gap　year”，就屬於這種。在這段時間裡，你可以完全放鬆下來，學習一門新的技藝，或者到異國遠行。這種方式能夠讓人生閱歷變得豐富，心情自然也會隨之變得平靜無比。只是擁有“悠長假期”的人實在有限。對不少剛剛離職的人來說，現實的壓力也會迫使他們急於尋找另外一份工作養家餬口。所以我們不妨把重點放在後兩種休息方法上。

週末、黃金週是中期休息的最佳時間。花上幾天時間外出遊玩，放鬆一下是個不錯的選擇。這時，你可以選擇的最好休息方式莫過於泡溫泉。比起家中的熱水浴，溫泉的高溫、酸鹼值、流量和所含礦物質成分都對人體有著不同的好處。比如消除肌肉緊張、促進血液迴圈、嫩化面板等等。有時間去泡一下，絕對可以讓你從內到外煥然一新，心情無比舒暢。

除了泡溫泉之外，外出旅遊也是個不錯的選擇。但是最好不要去那些所謂的名勝古蹟。畢竟是節假日，人多、東西也貴、服務質量很難保障。弄不好不僅心情沒有改善，還窩了一肚子氣。利用這幾天呼朋喚友一起外出燒烤、野餐，哪怕到的不是名山大川又有何妨？心情舒暢才是最重要的！

至於短期休息的方法就更多了。利用下班之後逛街“血拼”、到電影院看幾部大片，甚至工作之餘打打遊戲，都是很好的調整心情的方法。不過說到最簡單有效的，莫過於睡覺。

人體在睡眠中耗氧少，肌體細胞得到休息，腦細胞為醒來後的腦力活動儲備養分，因此充足的睡眠可以消除疲勞回覆精神。尤其在睡眠中人體負荷較輕，能夠自動進行神經細胞的修復，糾正平時對脊柱、關節和肌肉的扭曲，對於人體健康有極大好處。

除了晚上的睡眠之外，午睡其實對我們來說更加重要。清代長壽者曹庭棟的《養生隨筆》就記載道：中午時分到臥室休息，無所謂能不能熟睡，只要小憩就能養足精神。

午睡有助於調節人體生物節律，增強注意力，從而提高人們從事各種活動的效率。科學家研究發現，人一天中有兩個睡眠峰期，第一峰期是凌晨1～2點，第二個則是中午1～2點。如果能順應生物鐘的需求在峰期進入睡眠狀態，人就會精力充沛神清氣爽。當然，午睡雖好，也不可過度。太長的午睡醒後會感到頭昏腦脹全身乏力，神智不清心情煩躁。根據科學家研究，最適當的午睡長度為15分鐘到一小時，更少不能滿足大腦休息的需求，過長則反而影響人體生物鐘，甚至造成夜間失眠。

另外，一些簡單實用的中醫按摩方法也極具舒壓效果。