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雙手持球於胸前，兩手相對用力擠壓籃球。五指也要儘量分開，用力適當。用手腕感受籃球的大小，把籃球當成身體的一部分。

拋接球練習。雙手持球在頭頂，運用抖腕的力量將球垂直向上撥出，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出，在空中大幅旋轉，做上一段時間，不但可以鍛鍊手腕，還能更好的調整投籃弧度。

還有一些鍛鍊方法比較奇怪。納瓦羅建議葉鋒雙手向上將球適當拋高後迅速臥倒做個俯臥撐，站起再將球接住，擺出投籃姿勢。他說這是為了鍛鍊投籃時動作的協調性，要忙而不亂。突破後急停跳投很難保證命中率，是因為突破的動作會打亂了投籃的節奏。這種訓練就是為了時刻保持良好的節奏。如果做個俯臥撐站起來還能保持良好的手形，那麼比賽中遇到身體對抗也就不會亂了。

相同效果的練習還有雙手持球置於頭後，練習時，放手使球順背自然滾落，兩手在身體前快速擊掌1—3次，然後迅速在背後接球，不使球落地。這可以鍛鍊手腕和手快速移動。

單手向上挑球。兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上曲抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反覆練習。在這個過程中直臂、身體和肩都不動，完全是練習手腕。

這樣練習了兩週，葉鋒確實覺得手腕靈活一些了，罰球時調整了投籃弧度，命中率也略有提高。

納瓦羅幫葉鋒訓練不求回報，理由就一個，他看好葉鋒，希望他能更強一些。將來他回了歐洲也會關注NBA的比賽，等將來葉鋒功成名就，他曾指導過明星投籃，是件很有成就感的事。

灰熊不在乎戰績，葉鋒也有大量時間來練習投籃。後來他發現輕輕起跳，更容易保證手形和投籃節奏，投籃弧度也可以變得很完美，缺點是容易被封蓋。魚肉熊掌不可兼得，要想在高強度對抗下得分，還是得保持高出手點投籃。

4月份，葉鋒幾乎完全放棄低位，更多是靠跳投來解決問題，同時練習著突破。灰熊只贏了兩場比賽，對手分別是森林狼和超音速。

對上超音速，葉鋒還是拼盡全力，這賽季他唯一的野心就只剩在新秀榜上壓倒杜蘭特。雷霆在中期做了交易，把隊中神射手斯澤比亞克和主要替補後衛德隆特。韋斯特送去了騎士，加上首發控衛盧克。裡德諾受傷，他們陣容不整，遇到灰熊也被打的毫無還手之力。

葉鋒砍下21分11籃板的兩雙，杜蘭特被防的只得到16分，賽季兩次和葉鋒交鋒都以失敗告終，最佳新秀的歸屬可說已無懸念。

葉鋒不會因為拿下最佳新秀就驕傲自滿。論技術，他還差得遠呢。除了勒布朗。詹姆斯以外，他和聯盟裡的鋒線搖擺人大都已經交過手，連馬里昂的帶球水平都在他之上，他依舊是個“糙哥”。

經過一個賽季的鍛鍊，像胯下運球，背後運球等過人動作，沒人防守的情況下他可以做的很熟練了，但到了場上就使不出來，使出來就想失誤。要突破過人，最重要的不是動作花哨，而是掌握節奏。有些動作，未必做的快就是好。葉鋒在防守端節奏已經很棒，可到了進攻端，就只有轉身過人有把握。而轉身技巧同樣有弱點，他只能用右手拉球轉身，如果是左手拉球往右側轉，別人不防守他都有可能把球甩出去。

更糟糕的是他的傳球，場均36。2分鐘，只有1。7助攻這是啥概念？和他相比，莫。威廉姆斯就像“無私”的代名詞，科比堪稱助攻王……

要是不改善助攻的問題，將來他也許會被評價為毒瘤。艾莉兒已經為他加盟快船鋪平了道路，他必須讓自己擁有成為核心的實力，至少應該和“全面”這個詞沾點邊。

如今，葉鋒場均能拿下18。2分8。1籃板1。7助攻1。5搶斷2。2蓋帽，投籃命中率46。4％，罰球命中率67。6％。

他的得分資料較全明星賽時有了大幅下降，不過新秀賽季拿下8。1籃板2。2蓋帽是很了不起的成績，足以說明他在防守端的作用。而另一位受關注的新秀杜蘭特除了幹拔跳投外沒給人留下任何印象。

專家們拿葉鋒和2003黃金一代詹姆斯、安東尼的新秀賽季表現做了一番比較。資料有的一比，差距主要在對球隊的影響力上。葉鋒在湖人隊雖然戰績不俗，但不是核心。他加盟灰熊後，灰熊比前半個賽季更爛了。當年詹姆斯和安東尼加盟騎士、掘金後，都讓球隊變的比上個賽季更好。

比較過後得出結論，葉鋒新秀賽季無法與詹姆斯和