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高度警醒的大雁守夜放哨，一看到有人過來了就鳴叫警示。
獵人們熟悉了大雁的生活習性。於是，一到深夜，他們就有意靠近雁群棲身的地方並點亮火把，負責放哨的大雁看到火光，就馬上大聲鳴叫報警。等到雁群受到驚嚇全體高高飛起來時，獵人們又趕緊把火把熄滅了。雁群仔細觀察湖區周圍，沒有發現什麼異常情況，又放心地降落到原處休息。如此反覆五至六次，所有的大雁都認為是放哨的大雁因為無法睡覺而懷恨在心，有意欺騙它們，所以，就都去啄它，把放哨的大雁趕離雁群。
此時，獵人們放心大膽地舉著火把靠近雁群，酣睡中的所有大雁就被獵人們一網捕盡。
其實，在我們每一個人的身上，本來天生都有一隻“放哨的大雁”，隨時監督著自己的身心健康。在人體腦幹的上端有形似杏仁的神經細胞團，被稱為人腦杏仁核。它在人的大腦中如尋求身心全面平衡的智慧同情緒記憶庫，專門負責與情緒相關的事務，評估外界刺激的情感涵義。一旦感受到某種刺激或不適，人腦杏仁核就會拉響整個神經“警報網”：在迅速通知大腦各部位的同時，它會促使機體分泌行動所需的激素，激發肌肉、內臟的活力，使全身處於警戒狀態，以應付內外環境的變化。
疼痛、不適、倦怠等等，都是這隻“放哨的大雁”給我們發出的預警訊號。然而，我們往往忽視它，或者錯誤地解讀它，最終因疏忽而釀成大錯。
——當你持續感到倦怠時，說明你身體內的致病因素已積累到臨界水平；
——臉色蒼白、眼睛無神、眼圈發黑、皺紋驟增、頭髮脫落、行走不便、動作別扭等等，往往是病前重要訊號；
——面板乾燥、發癢、敏感、失去彈性等，也是重要的預警訊號；
——經常腹部脹氣、腹痛、解便次數過多等，是消化系統有毛病的徵兆；
——體重突然大幅度下降或上升，對身體健康而言，都是不好的訊號�
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