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中沒有繞前防守，沒有砍鯊戰術，沒有那些所謂的小動作，而在實戰中，這些是一名超級中鋒所必須面對的。換句話說，偉大中鋒的低位進攻都是在賽場上一個球一個球在賽場上喂出來的。只有經歷了各種各樣的防守，才會知道如何去破解，尤其是在現在聯防被開禁的時候。

不管是什麼原因，邁克爾·喬丹明顯不希望我成為防守悍將的代名詞，為此他請來了他曾經的隊友盧克·朗利，一名擁有3枚總冠軍戒指的大中鋒，僅僅給我當陪練。

盧克·朗利，澳大利亞維多利亞墨爾本人，身高218厘米，司職中鋒，1991年，朗利大學畢業後參加當年nba選秀，於首輪第7順位被明尼蘇達森林狼隊選中，之後於1993－1994賽季後期被交換至芝加哥公牛隊。雖然在公牛的進攻體系中，一箇中鋒發揮的作用並沒有在一支傳統的球隊中那樣大，但他的拼勁和積極性還是彰顯了自己的價值，贏得了隊友的信任，是公牛第二次三連冠（1996－1998）的重要棋子。雖然得分和籃板並沒有什麼出色的資料，但是在控制對方得分上擁有著幾卡車的經驗。他在去年因為腳踝受傷而退役，但是現在他的腳踝傷勢已經完全恢復，他的身體狀況非常豐富，喬丹交給他的任務就是在防守端用盡一切辦法阻止我的得分。

加里·福克斯不斷地擺弄著那臺最新型號的數碼攝像機，拍攝著我背身單打盧克·朗利的每一個動作。史蒂夫·凱特拿著一根教鞭不斷地指揮著我的動作，身後的盧克·朗利利用自己的身高，利用自己的體重在不斷地給我施壓。我被禁止使用力量，我只能用腳步來解決戰鬥，而盧克·朗利可以使用任何的技術。

“左腳是軸，腳尖不要動，動就走步了！”

“先向右晃一下，幅度要大，要引起對手的注意，一定要晃一下！”

“你那叫晃啊，你是在晃螞蟻吧！就你那幅度只有螞蟻才感覺的到！你不會使勁的向右邁一下右腳啊”

“你轉了多少度？有90度嗎？你準備向看臺投籃嗎？注意是180度！180度！”

“往回轉，你已經晃動他的重心了，他堵住你了，你可以再往回轉360度，你能晃飛了他！再轉回來！”

“左腳不要動，你動就走步了！千萬不要動！”

“他都被晃跳起來，你往裡突啊！他已經沒法防你了！”

“說了多少遍了，左腳腳尖不能動，你想幹嘛？不能動！”

我一遍又一遍的做著背身低位單打的訓練，史蒂夫·凱特不停的大聲斥責著我技術上的錯誤。盧克·布朗在我的身後剛開始還死命的防守，不斷地用各種手段試圖阻止我。可是60分鐘後他就開始漸漸的消失了。

“暫停！暫停！我喝點水！”盧克·朗利突然喊道！

盧克·朗利拿起一瓶礦泉水，咕咚咕咚灌了幾口，拿起毛巾擦了擦汗，對我說道：“誇梅，你這麼單調的練習這一個動作已經1個多小時了，難道你不覺得枯燥嗎？”

枯燥？

說實話我真的還沒有感覺到枯燥，我只希望透過自己大強度的練習，能夠儘快的掌握低位進攻技術。可能是因為這個對我太重要了，我太投入了，所以根本就沒有感覺到一丁點枯燥。

見我搖頭，盧克·郎利驚訝的又問道：“你以前都是這樣訓練嗎？”

“是啊！以前都是這樣訓練的啊！”我有些疑惑。

“天啊！你中間就不休息休息？一直訓練下去？”盧克·郎利瞪大了眼睛，聲音提高了許多，驚奇的問道。

“休息啊，我一會就該休息了！”我說道。

“你多久休息一次？”

“這個得看運動量啊，如果運動量不大的話，大約100分鐘休息一次！”我回答道。

盧克·布朗一手覆額，做痛苦狀，不知道是為自己將來的命運感覺痛苦，還是替我感覺痛苦。

“誇梅！我告訴你，邁克爾這是在壓榨你，你不能這樣訓練，他這樣訓練你，是對你的不負責任，你會這樣被練廢的！你不能這樣下去；我告訴你，這種訓練方式是非常不科學的。。。”盧克·布朗開始了喋喋不休的勸導。

“謝謝！盧克！但是你要知道我已經19歲了，現在是技術成長最好的最後時期，如果現在不透過大量的訓練，讓技術成型，可能我一輩子也就是個防守型中鋒的命了，我需要抓住技術成長性最好的最後一段時間。”我慢慢的回答道。

“誇梅！你不能這樣，你要知道，中鋒不是後衛，中鋒一般都是大器