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不過之後，想到接下來還要做那套，幾乎自虐般的體能訓練，何謝還是不僅打了個冷戰，這可不比自己當初給自己定的訓練計劃，要重得太多。所以他不死心的想看看，還有沒有什麼東西，能夠代替這樣的地獄式訓練。

何謝自然是希望，自身實力能夠不斷增強的。只是如果有更好更舒服的修煉方法，不用白不用。

而在他看來，那陰陽造化針如此神奇，多用幾根的話，自己當然少受些罪，也沒問題。

“你想得倒美！這樣的天下第一培元之寶，能得到一根就是天大的機緣了，你還想有更多？就算真要是有兩根的話，當初我也不會捨不得給自己用一根啊！你快點開始吧！”

聽得出，袁軒是想偷懶，申屠鴻很是不客氣的教訓著，並再次催促著何謝修煉。

“哦……”

那個水墨色小瓶，因為何謝要帶在身邊，其實之前也是有研究過的。不過，除了它的材質特殊，何謝也認不出是什麼之外，卻就像個空瓶子，裡面也什麼都沒有，似乎只是之前，用來專門存放陰陽造化針的。

什麼都沒有，何謝之前還以為，那是因為申屠鴻動了什麼手腳，把裡面的其他東西都收起來了。瓶子那麼大，只裝一根針總覺得不像，或許還擁有陰陽造化針也說不定。

這麼想，何謝才會忍不住問道，不過結果卻讓他終於死心。

接下來，何謝便開始拿起一個大石磨，開始煉起力量來。

這大石磨是何府報廢了的石磨，足有三百斤重。

何謝拿著它，先是鍛鍊手臂，之後再是背在背上，練起蛙跳，鍛鍊腿力，腰力。大石磨不能用繩子固定，何謝必須要親手拿著，鍛鍊指力。腳下還穿著非常打滑的平底鞋，鍛鍊腳的抓力與平衡……

等到何謝全身的肌肉已經開始打顫，即使是如今已經達到煉體築基第三層煉筋，也是滿身大汗，氣喘吁吁之後。

這才算是結束力量的訓練，但何謝又要咬著牙，開始接下來反應和敏捷的訓練。

反應和敏捷是與度相對的，何謝白天在河灘邊，便是訓練長跑，衝刺，跳躍等等。

而在晚上，則是訓練反應和敏捷。

這需要何謝把在這鴿子屋中的鴿子，都放出來，然後再去將它們一隻只的抓回來。同時，這些信鴿可還不能被傷著，畢竟何謝現在可還只是個何府的下人。以此來訓練對力量的控制力。

在最開始時，何謝同時需要應付十隻信鴿。而現在，在不斷增加的實力下，何謝要應付的信鴿，也到了五十隻之多。

同時放出五十隻，有一隻飛出鴿子屋都不行，同時還要一隻不受傷的把它們抓回來，難度可想而知。

這也還算，何謝有一個鴿子屋能提供他這樣的條件，而這個鴿子屋，也不像其他的小戶人家，非常大，讓何謝擁有足夠的訓練空間。

等到這個需要精神專注，更需要大腦對身體的控制，才能夠做到的訓練完成之後，何謝的身體，在陰陽造化針的幫助下，也已經再次恢復了一些體力。

接下來，何謝便是開始，要對著之前的那塊大石磨，隨意的用出自己如今，在永春訣以及星辰變中，所習得的各種招式，瘋狂的擊打起來。

雖然實力已經達到煉體築基第三層煉筋，但何謝可還是人體，不是人，哪裡比得過石頭堅硬。這樣瘋狂的，一拳又一拳，一腳又一腳的猛打，很快，何謝就像個鬥牛場裡的瘋牛般，血肉四濺，甚至骨折，似乎就要粉碎。

等到手腳打得皮開肉綻，無法繼續之後，何謝還要接著用身體去撞，最終達到鍛鍊全身每一處的效果。

這是在訓練身體飛防禦力，同時，利用這樣不停的訓練，受苦，忍耐，訓練這何謝的耐力。

好在，何謝擁有陰陽造化針，這樣自虐，明顯對身體會有巨大傷害的訓練，何謝只要睡一覺，便能完全恢復。這讓何謝再次認識到，這仙家寶貝的神奇，同時，對修煉成仙這一目標，也更加強烈了。

而這也就是申屠鴻的，能夠最高效率的，鍛鍊何謝的方法。越讓身體達到極限，越極限，這陰陽造化針的藥效，也更能被催。

呼……呼……

急喘息著，何謝花了近半個晚上的時間，終於將一天的訓練，全部完成。

肺部如風箱般抽*動，大汗如雨下，何謝累得幾乎被榨乾了全身最後一點力氣，連澡都沒力氣洗，就這樣直接躺在地上休息了起。

這陰陽造化針，倒是也能夠清除人體中的許多渣滓，身體髒些