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他先跑了五千米，然後就在草地上歇歇，喝點水，休息一會兒之後，又開始跑，這次是訓練自己的短跑和折返跑，速度這門技能就是這樣，你必須得長期堅持鍛鍊，如果不能堅持，那麼很快你這門技能就會蛻化，就算你有天賦也不行。

速度訓練球隊不會天天都在練習，但是張遠會每天早上進行練習，這種有氧運動對體能消耗很大，練完這一項，天已經完全亮了，張遠今天早上走的時候自己帶了麵包和水，補充一些食物，再休息一會兒，他就開始練習自己的傳球和任意球。

這兩樣是他近段時間練習的重點，主要是斯洛姆卡要求他儘量多傳球，突破總是有一個限度的，突破到了最後帶死的是自己。張遠自己也在這方面很認真的思考了，突破的最終結果就是兩樣，要麼射門，要麼傳球，射門角度並不好的時候或者其他隊友站位很好的時候，你就必須得傳球，否則一次進攻機會就在腳下被扼殺了。

張遠現在加練是沒有隊友的，意味著沒有參照物，這隻能靠他自己假想，跑動傳球、定點傳球、長傳、短傳，全靠他自己在腦海裡想，甚至有時候也想提前量多少。

很無聊，張遠也這麼覺得，不過訓練就是這樣，很無聊很辛苦，但是產生效果絕對是有的，有多少因人而異。

練習了傳球，張遠接下來練習自己的任意球，現在沒人牆，張遠也只能靠自己假想，人牆多高，起跳多高，守門員在哪個位置，每個任意球，張遠都有一種想法，他罰任意球秉承米哈伊洛維奇的方式，無跡可尋，各種各樣他都在學習。

斯洛姆卡在站場邊看著正在練習的張遠，感到十分高興，勤奮才是一個球員成功的關鍵而不是天賦，別看媒體上把誰誰誰吹成了天才，他們哪裡知道人家背後的努力。

足球運動員看起來很風光，實際上是很枯燥的，每天都是訓練，這些訓練有什麼不同嗎？現代足球發展到這個階段，各國之間的訓練方式大同小異，各個主教練之間的訓練方式也大同小異，只是大家側重點和戰術風格的變化而已，所以訓練是枯燥的，但是職業球員必須得堅持下來，堅持不下來的都被淘汰了。

再說假期，球隊整個賽季要打很多場比賽，三線作戰的賽程很密集，主教練即使想放假都不行，像張遠在國際米蘭的時候，有的時候一週雙賽很平常，每一場比賽都必須要認真的去對待，這需要球隊進行訓練，搞好戰術演練，很多主教練一直使用442或者352陣型，陣型是固定的，但是對待不同的對手，陣型上的戰術卻不會一塵不變，除非你的球隊真的實力超群，別人即使知道你弱點也沒法破，所以球員們整個賽季一開始，假期就很少了，除了冬歇期和賽季結束後的假期真沒什麼時間，在賽季中有急事就得向俱樂部請長假。

張遠能夠利用自己的假期來加練真的還是算難能可貴的，斯洛姆卡很欣賞張遠，從他看到張遠的集錦之後就很喜歡這名年輕球員，既然是年輕，那麼肯定會存在一些不足，但這無所謂，因為他年輕所以可塑性比較強，好好雕琢以後肯定會成為一塊好玉，但是主教練再怎麼雕琢，再怎麼重視，球員自己不努力，那肯定也是不行的。

等張遠射進一個任意球，斯洛姆卡這才在場邊喊道：“幹得不錯！”

“啊，斯洛姆卡先生！你怎麼來了？”張遠回頭看到斯洛姆卡，驚奇的說道。

這隻能說明張遠對主教練這門職業瞭解還不夠深，隨著主教練的作用在比賽中發揮得作用越來越大，主教練自然越來越累，原因有兩個，一個是主教練工作累啊，賽前收集對手資料，分析錄影，制定戰術，開戰戰術演練，賽後還有觀看錄影分析得失，他們的假期比球員還短，如果不下課的話，假期當中即使他們沒有轉會的決策權，但是建議權一般都有的，還得跟自己的教練組分析一下需要那種球員，下賽季或者下半程什麼打法，工作真累。二個是壓力山大啊，俱樂部請你來不是打醬油的，是要成績的，沒成績，隨時隨地你都可能下課，所以每一場比賽對於主教練來說都是至關重要的，天天這麼糟心，主教練是非有大心臟者不可擔當。

“唔，我有事！你在做什麼？”斯洛姆卡轉移自己的話題，這小子，我來當然是有工作要做了。

“練習我的傳球，還有任意球，以前在國際米蘭米哈伊洛維奇教我怎麼踢任意球！”

“哦，難怪，那可是真的任意球大師！”斯洛姆卡也知道米哈伊洛維奇，“練得怎麼樣，最近你的傳球還是有很大的進步的，記住人永遠都沒球跑得快，在球場上球隊的利益才是最重要的，所以你不