第十三章(第1/2 頁)

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眾所周知，經常鍛鍊的人，身體會更輕盈和靈活。

這和身體的靈活性，以及綜合協調能力有關。

別以為四肢長在自己身上，就真的和自己很熟。等真正用的時候，大部分人都要承認，自己其實和四肢一點都不熟。

尤其是腦子反應過來了，四肢沒來得及跟上，更是運動受傷的主因之一。

舉例來說，沒有良好運動基礎或者受過專業訓練的人。

做波比跳的時候，剛開始都會比較標準，大腦控制身體，在反覆重申動作要點，手臂打直，垂直跳躍，下蹲跳出，直立復原。

但幾次之後，動作就會變形，大腦再怎麼喊口號，身體也接收不到，開始亂擺。

彷彿和線路接觸不良的機器人一樣，要散架了。

類似的場景，還發生在摔倒或出意外的時候，腦子裡甚至已經反應過來，知道要保護自己團身或躲閃，但可惜，身體已經啪嘰躺那裡了，根本控制不了。

這種對身體的掌控力，是需要系統鍛鍊的。

夏鹿帆雖然沒有接受過任何運動科學的指導，但天賦和本能是另一種罕見的優秀教師。

她活躍在各類體育活動之中，對自己身體的熟悉度蹭蹭上躥。

甚至可以說，她的基礎運動能力，不比一些開始早期專項化訓練的同齡運動員差。

其實，這也是現在運動員培養的兩條路子。

第一條路子，就是大眾比較熟悉的早期專項化訓練。

尤其是女子體操、花樣滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十歲前打下基礎，從童子功開始，咬牙和身體發育較量。

優點就是表現提升迅速，最佳表現也能在十五歲前後出現，冉冉新星，但缺點則是比賽表現可能不穩定，發育期波動更大，受傷機率增加，同樣也更容易出現運動倦怠。

尤其是運動員繞不過的傷病問題，和早期專項化訓練也是有一定關係的。

當然，運動員的心理素質，完善的醫療條件，一定程度上也能消抵負面影響，國內體育運動發展初期，創造奇蹟的也多是早期專項訓練的運動員。

但是，自家運動員傷病纏身，誰不心疼？

第二條路子，則是多項綜合訓練，夏鹿帆就有點像是這類的野生好苗。

因為，除了少部分必須要早期專項化訓練的運動外，絕大部分運動取得巔峰表現的平均年齡，都相對比較晚。

所以，更重視基礎運動能力，讓訓練量和身體發育能力平衡，透過多項運動形態訓練避免損傷，培養全面運動員素質，再逐步開始專項化練習。

這種方法的缺點，就在於運動員的表現提升相對緩慢，最佳表現也會推遲到十八歲，對於一些賽事專案，就已經成為老將，失去一定優勢。

但這也讓多項綜合訓練出來的運動員，比賽表現更穩定，傷病和倦怠機率降低，整個運動生涯延長。

目前，已經有一些體育專案，開始考慮兩種方法的優劣，綜合去培養運動員，幫助運動員減少傷病延長運動生涯。

當然，夏鹿帆小時候的運動天賦就很突出了，也有教練看上她，想培養她走上運動員的路子，差點走上第一條路。

但那個時候，普通人家能接觸的體育運動，真的都很辛苦。

夏家捨不得孩子，再加上夏鹿帆的興趣愛好過分的廣泛，喜歡的運動特別多，專注度反而不高，最後就婉拒了人家。

訓練哪有不吃苦的，天賦再好的孩子，不全身心配合也白搭，所以教練也只能放棄夏鹿帆了。

而且，天賦這東西，誰也說不準，能持續多少時間，能強到什麼程度。

說不定等孩子年齡大一些，就沒有這麼愛運動了，天賦也慢慢熄滅，體育屆的傷仲永比例更高。

這樣想，還不如讀書考學，這也是國內大部分孩子的選擇，最穩當的一條路。

夏鹿帆這種，天賦和小太陽一樣，燃燒到十五歲還不見黯淡，的確是少數情況。

當然，這麼多分析，就是為了解釋一下。

夏鹿帆這種安全意識極強的傢伙，現在為什麼能踩著輪胎往下跳的同時，還可以空中再翻個跟頭，或是平轉兩週。

因為，這是屬於她能力範圍內的安全動作。

放在高臺上的輪胎是起跳區，略鬆軟的土地是落地區，只要控制空中的動作，就沒有什麼危險。