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們要學會控制自己的情緒，尤其是負面 情緒，這樣才能用理智和冷靜的態度正確對待問題。 情緒應該時時受到理智的支配，一個情緒性太強的人很容易被認為是神經質，這種人給別人造成一種不合群的感覺。只有言談舉止始終保持常態，在公開場合上隨圓就方，才會在社會上取得別人的認同。我們平時所遇到的事情，或大或小，或直接或間接，其中涉及原則性的問題本沒有多少，在一些無關痛癢的小事上，犯不上與人斤斤計較，特別是感情用事。比如單位裡某個同事就美國的好壞談了一種觀點，雖然他的觀點過於偏頗，你也沒有必要情緒激昂地去與之辯出個究竟來。否則，因為一句話兩句話傷了感情，實在沒有什麼必要。 情緒影響心智，這是許多老師都知道的。學生在焦慮、憤怒、沮 喪的情況下根本無法學習，事實上任何人在這種情況下都很難有效地工作。強烈的負面情緒將擾亂我們的注意力。當某種情緒幾乎是 無孔不入地凌駕於其他思緒之上，以致不斷阻擾你對身邊事物的注意時，表示情緒的影響已超乎正常範圍。譬如說一個正經歷離婚痛苦的人或父母正要離婚的小孩，往往難以將注意力專注在日常工作或功課上；而對一個抑鬱症患者而言，自戀、絕望、無助的感覺可能凌 駕一切，在這樣的情緒籠罩下，要順利工作顯然是不可能的。 能否控制自
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