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，她低著頭，咬著牙，小心翼翼的沾了半邊屁股坐下了

好容易熬完了一堂課，王婧實在是忍不住了，蹭的一下就站了起來，衝到外面活動身子去了，整整一堂課，她要坐又不敢全坐，半坐著，身體又有一半力氣受不上，憋得她十分難受，整個人身體就像是僵了一樣

郝帥瞅了她一眼，很有點兒幸災樂禍，他現在是巴不得這個娘們離自己越遠越好，他扭頭朝著侯天寶看去，卻見侯天寶旁邊一個女生正朝著侯天寶生氣的說道：“喂，你上課的時候扭來扭去幹什麼呢你？你痔瘡啊？”

侯天寶臉色漲得通紅，臉上汗都下來了，越發的讓旁邊的學生們目光詫異

郝帥一瞧，連忙招呼了他一聲，道：“阿寶，出來”

侯天寶連忙屁顛顛的走了出來，兩人到了外面，郝帥笑道：“練得怎麼樣？”

侯天寶頓時叫苦不迭：“帥哥，太痛苦了，別說一分鐘了，我連半分鐘也堅持不住啊”

郝帥道：“可你想變強就得這麼練啊”

侯天寶臉擠得跟風乾的橘子似的，他道：“帥哥，這個馬步我實在是蹲不動，咱們能教點別的不？”

郝帥臉一繃，道：“這個苦都吃不了，還想練別的？這個是現在最適合你的了，練好了這個，別的不說，你這一身肥肉至少能減掉三十斤，兩個月以後，你健步如飛，雙目如電，渾身都是力量，別說一個佟歡了，就算是兩個三個，你也不怕”

侯天寶半信半疑道：“練蹲馬步有這麼有用？”

郝帥跟著姚夢枕修行時間也有一陣了，對於修行的理論和基礎多少也知道一點，他雖然是乾坤如意鏡生生“捧”起來的半路出家的修行人，但對於基本功和基礎修行的必要性，他還是有著深刻的認識和了解的

別的不多說，光姚夢枕對於修行一事的舉一反三，見一知十，他嘴上不說，但心裡面卻是佩服得很的，最主要的是，姚夢枕能夠深入淺出的告訴他修行的理論，並且一點兒也不玄幻，還能夠結合實際以及中醫，讓他理解得非常透徹，極有信服力

郝帥聽見侯天寶質疑這一點，他便心中有些得意：小爺我以前老被姚夢枕教訓，今天終於輪到我教訓人了，這也算是風水輪流轉嘛

他道：“你以為蹲馬步練的就是腿上的肌肉啊？不是它不僅僅練腿，同時練的還是你的五臟六腑，練的是你全身的經絡人的腿上有足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經這六條經脈蹲馬步的同時你也是在拉抻你的經脈，鍛鍊你的經絡經絡強，則對應的五臟強這就是為什麼天底下不管什麼修行門派，站樁都是必不可少的基本功的原因”

侯天寶哪裡聽過這個？他只聽得兩眼發直，心中雀躍，想要再嘗試，可他很快又愁眉苦臉道：“帥哥，可我實在是堅持不了一整堂課啊這一整堂課也太誇張了？四十五分鐘啊怎麼可能有人能蹲這麼長的時間？”

郝帥打了個哈哈，指了指自己，道：“我就行”

侯天寶雖然知道郝帥厲害，但是……一個人蹲四十五分鐘的馬步，這實在是太玄幻了，已經過了他的想象

沒有蹲過馬步的人可能不太瞭解這四十五分鐘是什麼概念

但只有一個真正蹲過馬步的人才知道……一個健康的正常人以標準姿勢蹲馬步，蹲半分鐘就足以讓他兩腿打顫，蹲一分鐘就足以讓他痛不欲生，再過一分鐘以後，每過一秒鐘，都是一種極為痛苦的煎熬，因為這個時候人體的肌肉會處於近乎崩潰的狀態

這就是為什麼自古以來有人能夠力舉千斤，但是絕沒有人能夠平舉一把十斤重的劍一整天

侯天寶上課的時候幾次嘗試了一下，但每次都是半分鐘左右他肥碩的體形和誇張的體重就讓他自我崩潰了，他實在是不敢想象有人能蹲這麼長的時間

郝帥這麼一說，他眼珠子瞪得像是要蹦出來似的，他說道：“帥哥，你演示一下，我看看跟我蹲的有什麼區別？這裡面還有什麼竅門不成？怎麼你蹲時間這麼長？”

郝帥蹲了一個姿勢，示範給侯天寶看，侯天寶一瞧，奇道：“沒有什麼區別啊，你這樣能堅持四十五分鐘？”

郝帥笑著站了起來，他想了想，道：“一會上課我證明給你看，我一堂課都蹲馬步聽課，怎麼樣？”

侯天寶面露古怪之色，想說什麼又不敢說

倒是一旁一直聽著他們說話的王婧冷不丁的插了一句嘴：“你就算蹲了，他也看不著啊”

郝帥道：“也是，不過王婧你可以作證嘛