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在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激；後者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動手，或害怕成功後受到別人的關注。

3、從行為心理學的角度出發，美國南康涅狄格州立大學的心理系教授詹姆斯？馬則認為，拖延是“與自我控制對立的衝動”的特殊形式。他還發現，當需要在兩個任務之間作選擇，研究物件往往寧願選擇不太緊急的那一個——雖然那項任務更繁重，但拖延更有愉悅感。例如，大部分拖延者在接受開放式訪談的過程中，都會提到相似的經歷：拖延並不曾真正帶來危害，趕在最後一刻搶閘完成了任務，同時滿足了虛榮心——只用很短的時間卻能取得不錯、甚至比別人好的結果。無形中，”自己最適合短期高壓的工作狀態”的心理得到強化，並對今後的工作產生暗示。如此週而復始，反覆迴圈。

4、安吉拉是哥倫比亞大學組織心理學系的教授，在《對拖延的再思考：態度和行為中“積極拖延”的正面效果》一文中，她將拖延區分成兩種狀態：消極拖延和積極拖延，相比之下，後者往往更喜歡在壓力下工作，這樣他們可以做出更深思熟慮的決定，並更及時地實行。班杜拉提出自我效能的概念，這是個體對自己的行為能力及行為能否產生預期效果所抱有的信念。自我效能低的人，對成功的期望也會降低，因而對工作任務缺乏動機，從而導致拖延。只有捱到最後期限才能激發他們的工作潛能，增強工作效率。這導致個體因為拖延任務而能獲得更大的自我滿足。

5、常與拖延聯絡起來的，還有完美主義。美國芝加哥德保爾大學心理系副教授費拉里教授認為，某些拖延行為並非拖延者缺乏能力或不夠努力，而是某種形式的完美主義或求全觀念的反映，他們共同的心聲是”多給我一些時間，我可以做得更好”。

如何改善拖延呢，改變拖延的過程並不輕鬆，好在已經有了不少關於拖延的研究，提供了很多可借鑑的辦法，比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作，哪怕只工作五分鐘等。但是要解決拖延，最重要的或許是不要一開始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，這樣才能應對向著“不拖延”前進過程中的挫敗和反覆，而不至於氣餒下來半途而廢。針對心理�