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。夏天，一些跑步者戴油漆工的那種帽子來保護頭部。如果你是個禿頭或頭髮稀少，這可能是個好主意，如果你頭髮很密，我想最好是什麼也不戴。你畢竟希望使熱量儘可能容易地從頭部散發掉，這樣，戴帽於是不會有什麼好處的。也許唯一例外的情況是在舉行比賽的時候，可以弄到大量冰塊，就象一九七六年在熱得使人發昏的天氣裡舉行波士頓馬拉松賽跑那樣。在跑步的時候，你可以砸些冰塊放在帽子裡，讓冰涼的水順著你的臉和脖子滴下來，使你感到涼爽。
在陽光充足的日子，一些跑步者戴普通的遮陽帽舌，這種帽舌是用束髮帶紮在頭上的。在我看來，這種帽舌是沒有必要的，雖然它確實能防止陽光照射眼睛，還可以防止長頭髮披散下來。
冬天，帽子的用處就不同了；它們有助於保持你身體的熱量。因此帽子是必要的，特別是您要跑長跑的話。一些人喜歡戴同長袖運動衫連在一起的後兜帽，但是這種帽子連耳朵也遮住了，因而我感到討厭——這也許是因為我想要在汽車走近我的時候能聽到它的聲音。我認為最好的是一種簡單的毛線帽，海員們稱之為海軍便帽。如果天氣不是很冷，戴的時候可以把帽邊捲上去，讓耳朵露出來。到天氣確實非常冷的時候，只
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