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可當李雲東身上揹著一個一百多斤的七寶通靈扇跑出將近十公里路程的時候，他便開始感覺到身體裡面有一股熱氣在不斷的蒸騰著，這股熱氣不斷的脹大，在他的胸膛和五臟六腑之中翻江倒海。

這種感覺一開始讓李雲東很是難受，就像他之前在學校裡面暴走時體驗到的感受一樣，彷彿自己變成了一個高壓鍋，身體裡面滿是膨脹的熱氣，而且越跑越是鼓脹，李雲東恨不得將自己渾身的衣服都撕爛了，然後將自己胸膛都剖開，好讓身體裡面的氣息外洩出去。

李雲東很想停下腳步，讓體內的氣息慢慢平靜一點，可他猛然間想起紫苑所說的第一次跑步千萬不要停下來，能跑多遠就跑多遠，一直到受不了為止。

李雲東一咬牙，埋頭便又繼續跑這樣又跑了五公里，李雲東已經出了城，他開始感覺到渾身發熱，身上三萬六千個毛孔每一個都被針扎著一樣，又疼又癢。

李雲東心中不禁有些駭然，不理解為什麼會有這樣的情況出現。

但他想了想自己看到的黃帝內經，便不自覺的在腦海中搜尋著裡面的知識來對這樣的現象進行自我解釋。

想了一會，李雲東實在是忍受不了身體裡面這股狂躁的熱氣瘋狂奔湧的感覺，他渾身的毛孔開啟，身上開始冒汗。

這一冒汗，李雲東頓時覺得身體裡面的悶熱感少了一些，李雲東精神大振，忽然心中一動，像是有些明白紫苑讓他以跑步來修身的道理所在。

李雲東有些恍然：人毛孔張開的時候，身體裡面的元氣會往外走，而跑步正是讓身體裡面所有的肌肉和五臟六腑全部都動起來，並迫使渾身毛孔開啟，排洩身體裡面的元氣。

元氣這種東西是一個人最珍貴的精髓，按照養生的理論來說，元氣這個東西，生下來是多少就是多少，不能增加，只會減少，有的人一生下來元氣多，有的人元氣少，如同一個煤氣罐，有的煤氣罐大，有的煤氣罐小。

李雲東一邊跑，一邊暗自心裡面想著，見證著自己的自我參悟：不懂得修行的人是沒有辦法增加自身元氣的，元氣只會隨著歲月的流逝而慢慢減少。

為什麼小孩子的眼睛又黑又亮？而很多人年紀越大眼睛越暗淡無光？

因為小孩子元氣最足，所以眼睛又黑又亮，隨著年歲的增長，不注意修身養性，以至於身體裡面的元氣流失，導致眼睛不再有神采。

在養生中控制元氣不輕易外洩，其中很重要的一條就是：不要出大汗！

人在年輕的時候元氣精力都是最充足的，所以往往不注意這一點，動輒弄得渾身大汗，如同洗過澡似的，殊不知這是大傷元氣的事情。

李雲東一邊跑著，一邊腦海中思索著這些問題，他是一個極其聰明的人，之前紫苑只是稍微一點撥，他就觸類旁通，一下想明白了很多問題。

他想道：為什麼許多體育運動員到老了大多都身體不好？不是這裡有毛病，就是那裡有毛病，這其中有一部分原因是高強度的訓練給他們的肌體造成了一定的損傷，但還有一個很重要的原因就是他們在年輕的時候出汗太多，毛孔開啟得太厲害，元氣大傷，以至於老來體內空虛，無氣可依。

再者，很多身體虛弱的人洗熱水澡洗久了為什麼頭暈眼花？

因為毛孔開啟太久，身體裡面的元氣都跑出去了。

想到這裡，李雲東已經不知不覺的又跑出了五公里，要是在以前，他跑兩千米就已經累得氣喘吁吁了，可現在李雲東只覺得渾身氣息奔騰，整個人身體裡面像有一臺高速運轉的馬達一樣，身體裡面的氣息“騰騰騰”的帶動著他的身體，讓他越跑越是有力，越跑越是舒坦。

這個時候的李雲東已經明白“跑步也是一種修行”是什麼意思了。

普通修行人唯恐出汗張毛孔的，因為怕元氣外洩。

而李雲東不一樣，他此時是唯恐體內沸騰翻滾的元氣出不去，就像一口高壓鍋，如果熱氣老是不斷增多，不斷膨脹，那麼整個鍋都會爆炸，可如果有一個口子漏氣，那麼這口鍋就不會爆炸。

李雲東這一跑動，一出汗，身體裡面翻騰的熱氣就立刻找到了一個出氣的地方，他整個人就變成了一個蓋著蓋子的巨大鼎爐。

東漢末年的丹鼎派大宗師葛洪認為，人體就是一個大鼎爐，人要想修煉內丹，就必須以精、氣為藥引，以神來進行燒煉，最終練就人體內丹！

修行的基本功夫築基就是一門將人體的精氣用神來煉化為內丹的一個過程！

紫苑之前認為李雲東體內的真