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細節　⊙３　練達的女人易給人傲慢的感覺。千萬不要給人以自我為中心的印象。

細節　⊙４　不自吹自擂，該保持沉默的時候就沉默。

妝容

■ 練達同樣可以透過妝容來體現，由面部表現出練達的氣質。

細節　⊙１　整體感覺要乾淨，漂亮，幹練。

細節　⊙２　練達個性的妝容化妝重點在眼睛，眼部神采有助於強調活力。

細節　⊙３　挑選清透的粉底液，打上淡淡的一層粉底，突出乾淨清透的臉龐。

細節　⊙４　眉型宜自然流暢，依自己原有的眉型走向，清理乾淨周圍的亂眉雜毛就好。

細節　⊙５　腮紅和唇色的用色要清淡、自然。

舉止

■ 練達的女人在職場中多是佼佼者，幹練的舉止能增添練達的魅力指數。

細節　⊙１　坐下時不要蹺二郎腿，兩腿併攏，自然並立或自如地交錯傾斜。

細節　⊙２　行走時不要頷首凹胸，最可貴的是昂首闊步，收腹挺胸、韻律有致。

細節　⊙３　在辦公室脫鞋是儀態的大忌，如果穿著暴露足趾的鞋，注意足趾間的整潔。

細節　⊙４　養成用左手拿話筒的習慣，儘量站著聽電話，有助於語調的提高，精神集中。

秀髮

■ 練達的女人，其髮型也是練達的。秀髮練達總是體現在細節上。

細節　⊙１　放棄讓你的頭髮看起來僵硬的定型和護理產品，選擇能帶來光澤和力度的產品。

細節　⊙２　適可而止趕時髦的或浪漫或花哨的髮型。

細節　⊙３　使用保溼液、髮雕油、順發露、摩絲之類，保持髮型最佳狀態。

細節　⊙４　無論什麼髮型，至少６－８周修理一次。

著裝

■ 練達女人的服裝，最好大方舒適。這樣才能真正體現出女人練達的魅力。

細節　⊙１　服裝剪裁簡單，線條流暢。避免造成複雜的感覺。

細節　⊙２　款式上不必過於拘泥，顏色不妨避開死灰、黑色之類。

細節　⊙３　統一全身色系，不要讓服飾搶了你的個性。

指尖

■ 想當練達的女人，不要忽略了指間的重要性。指間的練達是修煉魅力的重要環節。

細節　⊙１　指間不要太多華麗的色彩，以免給人華而不實的感覺。

細節　⊙２　太長的指甲不適合練達女人的雙手。

細節　⊙３　乾淨整潔的雙手對於練達的女人來說非常重要。

７細節修煉恬淡魅力

“恬”者，心境坦蕩愉悅也：“淡”者，視名利如過眼煙雲也。人達到這種境界，才能甘於平凡，安於寂寞，不汲汲於富貴，不慼慼於貧賤，寧靜淡泊，少了諸多欲望帶來的煩惱，活得自由自在，身心自然健康。恬淡，更多的是一種生活態度。

談吐

■ 沒有煙火氣的語言是恬淡之路的第一步。

細節　⊙１　溫言柔語。這樣的恬淡，能讓人想起江南靜靜開放的茉莉。

細節　⊙２　用詞樸實。話語溫和而平實，無過激的語言和用詞。

細節　⊙３　不指責別人。寬容的女人有一顆博大的心。

細節　⊙４　不羅嗦。話太多不是恬淡的心態。

妝容

■ 帶給周圍人以溫暖、快樂和鼓舞，而不是陷入色之美麗的陷阱，是恬淡的妝容原則。

細節　⊙１　防曬是常年要堅持的動作，選擇帶有ＳＰＦ值的粉底液保護肌膚健康。

細節　⊙２　潤澤。冬季使用保溼，平時也對肌膚做基本的清潔護理是必要的。

細節　⊙３　學會使用一點腮紅，也是健康恬淡人生的一大樂事。

細節　⊙４　好用的透明色潤唇膏不用擔心畫出界外，隨手一抹就好。

細節　⊙５　選擇眼影色還不如刷上一層透明睫毛膏，修煉眼部神采。

細節　⊙６　整體妝容色彩越少越好，線條越簡單越好，雅緻，淡化就好。

舉止

■ 長期處於高度緊張的應激狀態之中，難免有朝一日不被超載的心理壓力壓垮。

細節　⊙１　遠離急色、急權、急利，將生活狀態和舉止迴歸到“悠然節奏”。

細節　⊙２　恬淡不等於無禮節，只是繁文縟節能