第一百一十八章 真正的特訓(第2/3 頁)

當胡萊熱身完畢回到李自強身邊時，他已經把標誌碗都擺放好了。

那些黃色的標誌碗倒扣在草皮上，在禁區前沿形成了一個5x5的正方形區域。

“從我挨著的這條邊，順時針方向，這一圈四條邊分別是一、二、三、四。”李自強指著由四個標誌碗所組成的方形區域的四周對胡萊說道。

“記住這四條邊的順序，順時針，一、二、三、四。”他又重複了一遍，然後看向胡萊。

胡萊點點頭：“記住了，教練。”

“好，接下來看我示範。”

說完李自強跑從一號邊線跑進了這個方形區域，接著轉身變向從二號邊線跑出去，再折返從二號邊線跑回來，一口氣從對面的四號邊線衝了出去。繼續折返，又從四號邊線殺進圈內，再變向從三號表現衝出了這個方形區域。

“跑出來的時候，我會把足球傳給你，你要接住球，然後完成射門。要把足球射進球門才算成功。聽明白了嗎？”

胡萊：“明白了，教練。”

看起來挺簡單的嘛……他在心裡想。

李自強卻扭頭看著他問道：“你是不是覺得很簡單？”

“沒，沒有，教練。”胡萊連忙搖頭，甚至還嚇了一跳，以為教練看穿了他的心思……

“好，那做吧。”說完，李自強退了出去，來到訓練區域的左邊，腳下踩著一個足球。

一聲哨響，胡萊衝進了圈內，變向衝出，再折返衝回來，衝了個對穿，繼續折返跑進來，然後變向跑出圈。

這個時候他的呼吸已經開始變得凌亂了。

就在他剛剛跑出圈的時候，李自強把足球從左邊傳了過來，他抬腳停球，卻發現身體似乎變得不那麼聽使喚，雙腿就跟灌了鉛一樣，沉重無比。

他想要抬腳停球，卻沒有抬到合適的高度，足球直接撞在小腿迎面骨上，飛出去六七米遠……

看到這一幕，他倒吸口氣，就知道不妙……

果然，李自強的批評猶如雷霆般響起：“你做了那麼久的基礎訓練，都是白做的嗎！連個球都停不好？啊？！”

“不是，教練，這個折返跑……”胡萊指著訓練區域為自己辯解道。

“折返跑怎麼了？”李自強問。

“這個折返跑太多次了之後，腿有點沒跟上……教練，在比賽中也不用折返跑這麼多次再接球射門吧？”

面對胡萊提出來的問題，李自強並沒有像以前那樣，直接簡單粗暴地用“問那麼多做什麼練就行了”頂回去，而是哼了一聲：“那是因為你太弱了，所以用不著在射門前變向跑動擺脫對手。你只需要在無人注意的情況下跑到空當，然後等著接球就行。羅凱幫你吸引了所有的防守注意力，在比賽里根本沒有人盯著你……”

一聽到教練說自己是靠羅凱吸引了防守注意力，胡萊不樂意了，他反駁道：“可是教練，安東杯決賽……”

“哦對，安東杯決賽，王光偉寸步不離地跟著你，最後你進了個球。那又怎麼樣？你打算以後遇到的每一個對手都在場上和他先談談心，靠著耍小聰明擺脫對手？還是說你想一輩子都靠撿漏來進球？”

面對教練的質問，胡萊搖了搖頭，他當然也知道和王光偉聊了半天也是無奈之舉——他嘴巴都說幹了，連水也沒喝上一口……

“現在這個訓練內容就是讓你練習在比賽中怎麼擺脫對手，然後完成射門。你好不容易擺脫防守球員之後，卻連球都停不下來，你還想進球？做夢吧！重來！”

胡萊只好老老實實地回到as線重新開始訓練。

一聲哨響之後，他又衝了出去。

“……一開始不要衝太猛了！你把所有力氣都花在前面了，最後擺脫接球那一下你還有力氣？”

“節奏，注意節奏！這不是折返跑速度考試！我手上沒有秒錶！”

“射門的時候身體保持穩定，不要東倒西歪的，一點穩定性都沒有，天上飛機跟你有仇啊！！”

……

就在胡萊好不容易終於能夠適應訓練內容之後，李自強讓他休息三十秒，然後問：“還記得四條邊的順序編號不？”

胡萊雙手撐著膝蓋，俯身氣喘吁吁地點頭：“記、記得……順、順時、順時針……”

“好，一會兒你站到那個方形裡面去，我會在這四個數字裡隨機喊，我喊哪個數字，你就要從哪條邊衝出去，再接球射門。我喊幾個數字，你就要依次越過我喊的邊，再射門。聽懂了沒