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按摩：把按摩霜均勻塗抹開，兩手由下往上提拉頸部中間鬆弛的肌肉區域。將頭部側向一邊，用指腹從頸部下端往上推揉，直至耳後。然後將頭部後仰，雙手舉起大拇指，將下顎處多餘的肉往前推至下巴處，再用相同的方法，使頸側多餘肌肉向左右耳處慢慢移動。按摩的作用是促進血液迴圈，加速面板的新陳代謝，緊實鬆垮肌膚。

敷膜：　頸部肌膚同樣需要敷膜進行深層保養，它可起到保溼；淨化美白；緊緻膚質；柔嫩亮麗光澤的作用，一般來說一週一次就可以了。偏乾燥的肌膚可以敷保溼頸膜，黯啞的肌膚可以敷美白頸膜，有點鬆弛的肌膚可以敷抗老化頸膜。但最好不要使用深層清潔的面膜，否則會令頸部肌膚更加乾燥。可嘗試用果汁機將黃瓜、西紅柿、蘋果等榨成汁，用紗布浸溼敷在最容易發生乾燥出現皺紋的頸前部位，既能保溼，又能幫助去除此處的陳舊角質。另外，海洋精華成分或中草藥成分的天然型頸膜，也能很好地滋潤頸部肌膚，使肌膚更為緊實。敷膜的時間不宜超過20分鐘，否則反而會帶走頸部的水分。

滋潤：將頸霜在頸部塗抹均勻，然後將下巴向上仰高45度角，雙手指腹放在鎖骨位置，由下至上、由內至外交替提拉頸部，這樣有助於減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻，富有光澤。要注意根據自己的膚質，選用抗皺、保溼及防曬等不同功效的頸霜。對頸部護理有效的成分：蘭花油、茴香精、人參精等具有抗氧化、保溼及賦活的功能，又不容易產生面板過敏現象。如果買不到頸霜，建議使用眼霜或者不太油膩的日霜和晚霜，太油膩的產品容易給頸部肌膚造成負擔。

注意：如果你梳短髮，尤其要記得給後頸部塗抹防曬品，因為這部分肌膚經常會直接曝曬在太陽下，容易長斑、產生頸紋，必要時還可以選擇一些美白的產品使用。相比之下，頭部以下的前頸部，被太陽直射的機率較低，反而無需使用美白的產品。

簡易美頸體操

整天伏案工作，脖子常常會感到痠痛。我們頭顱的重量　有1千克以上，讓細細的脖頸支撐著當然會感到疲勞。學習一套美頸體操。效果會事半功倍。

像鐘擺一樣左右擺動頸部。

嘴唇緩緩作微笑狀，將頸部儘量上仰，直至感覺肌膚拉到最緊處，保持該姿勢5秒鐘。

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