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否值得呢？你是否每天起床後便生氣蓬勃，有如生龍活虎般地去迎接生活中的各樣挑戰？還是起床後覺得一點精神都沒有，依然有如前一晚那般疲倦？你每天的生活，是否已一成不變，成為一些統計數字呢？你要想有幸福的人生，首先應學的便是如何控制好自己的身體健康，不僅看起來健康並且還真覺得健康，完完全全能夠掌握住自己的身體狀況，使之有充沛的活力去達成所要的人生。“以健康為中心，名利淡薄一點，生活瀟灑一點”。許多健康問題的社會調查顯示，國民生活第一關心的是健康。曾經有一家健康報紙調查顯示，76％的人認為生活最重要的是健康。人們說：什麼都可以沒有，但不能沒有健康；什麼都可以擁有，但不能擁有疾病。這實際上體現了健康是人生第一要務的理念。

健康是生命的基座，失去了健康，生命也就會變得黑暗和悲慘；失去健康會使你對一切都失去興趣與熱忱。能夠有個健康的身體，附之以健康的精神，並且能在兩者之間保持良好的平衡，這就是人生最大的幸福。

儒家有句名言：“修身、齊家、治國、平天下”。這裡的“修身”包含在現代大健康觀念中提出的德、智、健、壽、樂、美六字境界中。儒家講修身雖然主要指正心或修德，但與健康長壽是有內在聯絡的。這句名言還深藏著一個道理——修身、齊家、治國、平天下。一個治理不好自己和家庭的人也難治理好國家。儒家認為實現家庭和社會的和諧，應以人人修身為開始，只有成為一個健康的人，具有健康的品德、健康的心態、健康的身體，並懂得和掌握和諧道理的人，才能更好地齊家治國平天下。

老子說，“愛以身為天下，若可託天下。”就是說你為天下（人民）珍惜健康，天下（人民）才能託付給你。反之，一個不珍愛健康的人，怎麼能承擔大事！所以，從這個角度來看，中國古代的思想家、傑出的政治家大多也都是修性養生的保健大家。

不良的健康狀況對於個人、對於世界所產生的禍害到底有多大，沒有人能夠計算出來。在現實生活中，有些有作為、有知識、有天賦的人往往被不良的健康狀況所羈絆，以至於終身壯志難酬。許多人之所以飽嘗著“壯志未酬”的痛苦，就因為他們不懂得常常去維持身心的健康。經常保持身心健康，是事業成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

“只工作而不娛樂，使得傑克成為一個笨孩子。”

叔本華說過：“能夠促使心情愉快的不是財富，而是健康。”有了健康的身體，才能更好地工作，我們都知道身體是革命的本錢，可是一旦工作起來就有種種理由去搪塞。

演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等，他們走到生命終點時也都只有40多歲。步入中年的人，身體上存在的問題開始凸現出來，中年人負擔著家庭的重擔，可是身體已經開始發出警報，如果不以為然，不能有效地保持自己的身體健康，很快病魔就找上門來。

健康在於運動

“生命在於運動”這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了運動對於身體健康所起的重要作用。美國著名心血管專家肯尼斯·庫伯博士指出，只要參加運動就一定會受益，這一規則對腦力勞動者尤其如此。據統計，1968年美國有24％的成年人開始自覺地參加運動，在此後的15年裡，美國心肌梗塞的死亡率下降了37％，高血壓的死亡率下降了60％，人們的平均壽命從70歲增加至75歲。由此可見，運動是身體健康的有效“新增劑”。

“民以食為天”、“生命在於營養，健康在於運動”這是人們都懂得的生活真諦。人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦的神經中樞，增強和提高免疫力；另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。因此，“健康在於運動”不僅是我們現代人的一句時髦口號，更是我們必須努力去做的事情。

醫學之父西波克拉底說過：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。”可見運動對於生命和健康的重要性。

人們得疾病的部分原因，是由於身體各部分的發展不均衡。例如，對於某一部分的細胞過度地刺激與活動，而有一部分的細胞則缺少刺激、活動。

科學研究發現，長期堅持有氧運動對於維持人體健康是相當有益的。

有氧運動並非老年人的專利，中青年人長期進行有氧運動，同樣能獲得理想的效果。尤其是那些上班族，很少有時間進行鍛鍊，如果每天