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狀像蔭莖的家庭用具，來輔助戳刺我的蔭道或肛門。”

“我喜歡在黑暗的屋子裡自蔚。偶爾，我會讀一些Se情書刊來助興，特別是看一些有關肛茭Zuo愛的報道或圖片。我會用溼潤的手指自蔚，或者藉助像蔭道泡沫噴管、灌水器或灌腸器的尖端來刺激陰Di、蔭道、肛門。我會用一隻手愛撫陰Di，另一隻手則去刺激肛門，偶爾還會用指頭或物品戳入肛門。我不太在意到底我的腿是開是合。此外，自蔚的時候，我也很少擺動我的身體。”

“自蔚的時候，我會用手愛撫我的陰Di，偶爾我還會把一隻指頭伸進蔭道里去，一隻則停留在肛門附近愛撫，或者全部的手都專注在愛撫陰Di。通常我會同時用一兩種大小不同的振動器——小的用來刺激肛門，大的則用來刺激蔭道。我用一隻手來全力愛撫我的陰Di，另一隻手同時握著兩個振動器來自蔚。我的腿都是大開著的，愛撫的時候，我採用的是繞圈畫圓的方式。”

�　一B型

一B型自蔚法的重點在於，除了刺激陰Di之外，還會同時愛撫整個蔭部（即外生殖器）。這種自蔚法可廣泛地愛撫、摩擦整個蔭部。

有9％的女人坦白地說她們是用以下方式自蔚，其中的1/6偶爾也會把手指或物品伸進蔭道中：“自蔚的時候，我用的器具是女用電動刮鬍刀的邊緣。我用它上下左右來回愛撫我的陰Di，同時用另一隻手去刺激蔭道口的邊緣。”

“我主要是用手指自蔚。首先，我開始輕柔地愛撫我的身體、Ru房、生殖器等等。偶爾，我會用兩隻手同時愛撫我的蔭部，不過並不頻繁。我會等到蔭部開始溼潤之後，才Zuo愛撫。如果我操之過急，還沒等到下蔭部溼透就迫不及待開始自蔚的話，通常就很難順利達到高潮。所以，我會輕柔地摩擦我的蔭部，然後把腿高高抬起而大開著，接著更賣力地愛撫，於是我的高潮就來了，而且不只一次。如果我沒有把腿抬高，就比較難以達到性高潮。我想知道：其他的女人是否也是如此？”

“我自蔚的時候，會用指尖輕柔和緩地在陰Di下部來回搓揉，然後漸漸偏到蔭道口去。稍事休息過後，再重複上下來回的愛撫，輕輕地在蔭部施壓，而我的心靈之窗也正在盡情享受這一切。如果是側躺的姿勢，我會用一隻手自蔚（以中指愛撫蔭唇），另一隻手則撐起一腿，這時我的骨盆開始會有明顯的律動出現。一會兒，我會換個姿勢平躺下來，再度抬高雙腿來增強身體的緊繃感，同時不斷地上下來回愛撫我的蔭部，偶爾還會把中指伸進蔭道里去。每次自蔚而來的性高潮強度不一，要看我當時的生理狀況如何，不過，一般而言，高潮都來得極盡纏綿悱惻、激烈而美妙。”

“在自蔚的時候，我會雙手並用地在我的下腹部上來回摩擦，順勢愛撫蔭部。我的腿是大開著的，膝蓋彎曲。我的愛撫遍及我的小腹、恥骨、蔭毛，特別是大腿內側、陰Di四周以及蔭道內外。自蔚一開始，我先躺下，玩弄我的奶頭。根據我的記錄顯示：以畫圓繞圈的手法朝恥骨方向來回按摩下腹的底部，可以有助於平緩痛經，而且在自蔚的時候如法炮製，也會令人舒服，身心頓感輕鬆舒暢。通常，我會用手掌或兩隻手覆蓋在蔭部上來回愛撫，直到全身漸漸暖和起來。然後把一隻手繼續留在恥骨上Zuo愛撫，另一隻手（手指）則專注在蔭部上，特別是對陰Di的愛撫，而且不斷增強力道和加快摩擦的速度。我會用兩三隻指頭集中愛撫我的陰Di，其他則分散在蔭部四周。等我接近高潮的時候，我會抬起腿，挺起身體，同時把覆在恥骨上的手鬆開。”

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第2型別

第一型別的自蔚法，是以背朝下平躺的姿勢，用手、手指或振動器來愛撫。第二型別的自蔚法跟第一型別如出一轍，惟一不同點是採用腹部朝下趴著的姿勢。有5。5％的女人說她們是採用第二型別的自蔚法（尚有1。5％者另外混用其他型別的自蔚法），即以腹部朝下趴著的姿勢，用手或振動器來享受自蔚，當然，第二型別的自蔚法也像第一型別一樣，有許多不同的亞型。總而言之，這兩種型別的分野，身體壓力的運用似乎是關鍵所在，許多女人覺得趴著自蔚可以增加刺激的快感，有些女人則無法在趴著的姿勢下達到高潮，或者說，趴著所造成的身體壓力阻礙了她們高潮的快速來臨。

慣用第二型別自蔚法的女人，有些是以身體的律動來迎合手的愛撫，有些剛好相反，只有手部動作而身體保持靜止，不過，一般來說，通常都是身體與手同時動作的佔多數。

第二型別跟第一型別還有一個很大的不同