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只指頭在陰Di的兩側來回愛撫，下及蔭唇的內裡。我的腿通常都會張得大開，只要把腿開啟，我就會變得很性感。我會開始擺動身體——左右擺盪，發出很大的聲音。最後，我會覺得很荒謬。”

“我最喜歡用振動器來自蔚。我會用畫圓的方式來進行愛撫——輕柔地繞著整個陰Di。我喜歡慢慢沿著陰Di兩側，上上下下地移動那隻振動器。我喜歡在恥骨處多施一點力，偶爾還會直接對著陰Di——這會讓我為之瘋狂，我都會泛起全身性的顫抖或痙攣，甚至連振動器都握不住，可是，我的高潮就是不曾有過——這種情況會出現在輕柔的刺激之後。在我自蔚的時候也會發生類似的狀況。有時，我會用整隻手掌來做畫圓的動作，把陰Di四周的肌膚向外拉扯，這種感覺來得很強烈，我簡直無法再繼續下去，但是，我的高潮依然沒有來。跟別人在一起時，我通常自蔚得不夠，也無法讓我的高潮來臨。我都把腿大開著躺下，讓我另一隻手平放在身旁。”

探索自己的身體

1947年，海玲娜·懷特博士（Dr　Helena　Wright）寫了一本書，建議女人要對自己的性生理有所瞭解：把室內的光源調整好，拿出一面鏡子，把你蔭部的各個部位都認識清楚。先找出你的陰Di：你的大腿最好要張開得大一點，才能舒服地看清楚，再用兩隻指頭把大蔭唇扳開，被陰Di包皮覆蓋著的黏膜區，就會隨之在兩片大蔭唇的正中央，呈現在你的眼前了。你可以用指尖把陰Di包皮輕輕地向後拉起，在裡面你會看到一個小而平滑的球狀體（有時，它看起來非常小，小得快看不見了），透出細細的閃光，這便是你的陰Di。它的根長在陰Di包皮之內的上端，連線外蔭唇，大約有一�長。兩片內蔭唇沿著中央切線向兩側開展，部位正好就在陰Di之下，向下、向後分成兩路延伸下來，包圍著中間一片平滑的肌肉組織，最後在環狀的蔭道口附近收攏成兩片蔭唇的接合點，而蔭道口便是通往蔭道里面的入口處。

等你把外蔭部的各個部位都小心翼翼且清楚地辨識出來後，接下來，我們開始證明陰Di是一個非常敏感的部位：最好不要用自己的手指來試，因為指尖本身也是很敏感的部位，所以，很可能反而會混淆不清——到底是摸者（指尖）或被摸者（陰Di）感應到性的感覺。你可以用小而平滑的東西來做替代，像一隻沒削過的鉛筆、或一隻牙刷柄都可以。先用輕柔的碰觸開始，以便後來比較不同力道的觸感。一隻手先把外蔭唇張開，不過，還先不要碰到內蔭唇，另一隻手拿著鉛筆或牙刷柄，輕輕地碰觸你的內蔭唇，然後是你的陰Di，最後，到陰阜底下為止。如果你學會從鏡子裡面注視著你的手的動作，就更容易碰觸到你想要碰的部位，但要是沒有鏡子和光源的幫忙，就會難上加難了，因為經驗不足的女人，常常會搞錯部位，所以，最好要在眼睛視力的輔助下，用手指進行這些部位的探索。你會發現：陰Di一旦被碰觸到，馬上就會有一陣奇特的感覺，這跟你碰到蔭唇或其他部位的感覺完全不同。

而這些不同的感覺，最好要靠你自己來親身體驗一番，用言語是很難傳達出萬分之一的。

也許，在此應該說明一件很重要的事：當受訪者說她們在刺激陰Di時的真正含意是什麼，通常並不意味她們會直接去刺激自己的陰Di。先前的引言，是希望能讓你瞭解自己的性生理構造。對絕大多數的女人來說，她們會在整個蔭部四周找尋一陣，直到發現一個正確的位　置，碰觸這個地帶便會讓她們產生美好的感覺，事實上，這種很好的感覺是起自手或手指的動作，而後發自肌膚之下。

有些女人描述這種感覺：

“在探索身體時，你會發現有一個地帶讓你興奮異常，然後，你就可以好好挖掘這份快樂了。”

“一開始，我會先在整個蔭部搜尋一番，找出一個最棒的點，然後，我會直接刺激那個部位。”

“我的刺激地帶通常都不能帶給我很大的興奮感，我覺得它應該在肌膚之下更深層的某處。”

“在我陰阜之內或以下大約一�處，有一種類似‘著火’的感覺，就在深及陰Di之內的一�處。”

“當愛撫的旋律以及力道恰到好處時，那個最敏感的地帶就會自動浮現出來了。”

“這就好像有人在按摩你的背時，你會知道接下來你希望他能繼續朝那個點再按摩下去是一樣的，然後，你會把你的背肌都鼓起來，移動背部的位置，好讓他可以按對地方。如果，你還把身體的肌肉都緊繃起來，感覺會更好——這樣就能把心思專注在按摩的