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功在少林武術技擊中起著重要作用。功夫練成之後如與敵搏鬥，三指捏住敵人則敵難逃脫；觸敵則傷筋動骨；捏敵｜穴位脈門則可聞其血脈。無論為人或為物，只須一舉手之間定勝負。少林寺歷代皆有精此技者。練法：
1。先用茶碗粗細的木樁一根，長5尺，下埋3尺，上露2尺，加砂石砸緊築實，使木樁穩固，絲毫不能活動。每日用拇、中、食三指抓捏上提。初練時無絲毫移動，逐日漸進增力，經久抓提，木樁則會微動。至木樁漸漸上升、到完全拔出時為止。練習時要垂直用力，向上抓捏拔提，不準向兩側搖動。
2。再用同上粗細的木樁，長6尺，下埋4尺，上露2尺，依上法朝夕苦練，慢慢拔之。至完全拔出時為止，再更換更長些的木樁。
3。依上法選擇茶碗粗細的木樁，7尺長的木樁埋入地下5尺，上露2尺。按以上拔法拔之，天天練習，至漸漸增力，拔出木樁為止。
4。用7尺長，茶碗粗細的木樁，埋地5尺，上露2尺。繼續用拇、中、食三指抓握捏提，練至應手而拔出地面。
5。用茶碗口粗細的鐵樁，埋地9尺，上露2尺。依上法用中、食、拇三指捏抓上提，繼續鍛鍊。
6。經數年純功，勤苦修煉，終久應手而拔出丈餘長的鐵樁，即大功告成。但仍須堅持不懈，不可停頓，停則不前進而退步。每練習後則�
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