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以腳拘物自懸，左右七次，四、手鉤卻立，按頭各七。”

意思是：先站立，伸兩手攀住物體自己懸起，再將身體向上收縮和向下伸放，交替各七次。然後以一腳上鉤物自懸，左右輪換作七次。再以兩手鉤物，將腳放下站立，以左右手交替按摩頭部各七次。

五、鳥戲也分為四個部分：

“一、雙立手翹一足，二、伸兩臂，揚眉鼓力，左右各七，三、坐伸腳，手挽足距各七，四、伸縮二臂各七也”

解釋是：先站立，左右手下垂，微離大腿，屈腕立掌，隨即一足向前翹起。兩臂左右平伸，兩目圓睜，鼓足力氣然後換足再作，左右交替各七次。做完坐地，伸兩腳，先以兩手挽兩足，左足用力前推，再換右足，各做七次。

五禽戲是東漢末年華佗從野生動物中選取的五種動物代表，也是五行的代表，五種動物，從上到下依次代表：木，火，土，金，水。

王清風傳七人的“易筋經”也是最基本的功法，分為十二勢：

一：韋駝獻杵

二：橫擔降龍

三：掌託天門

四：摘星換鬥

五：倒拽九牛尾

六：出爪亮翅

七：九鬼拔驪刀

八：三盤落地

九：青龍探爪

十：臥虎撲食

十一：打躬擊鼓

十二：搖頭擺尾

（對於易筋經，作者就不作祥細介紹了，要不然大家又要說小雨湊字數了，小雨有速度，不喜歡的地方大家可以翻快點，但後面的都不要了喲，嘿嘿）

當王貴七人看完王清風所給的紙上寫的東西時，個個都大眼瞪小眼。因為看不懂，最重要的是不知學這些和練氣功有什麼關係，透過紙上的圖形也可以看出，這些動作根本就不是什麼打鬥的招數。

王貴看完問道：“清風，你給我們的這些就是你說的傳說中的導引術，我怎麼看不出來，有什麼地方厲害的。”

“呵呵，你小子，還有你們幾個也都看一遍了吧，先聽我給你們說這裡面的知識。”

眾人也都看完，聽見王清風說話，都一起看向他。

王清風接著說：“大家都看過天龍八部了吧了，裡面有個叫段玉的人，他最拿手的就是一陽指，你們知道不知道這一陽指是怎麼練成的？”

“一陽指？就是用一個手指頭一點，就會發出一道光，然後就可以把人給打穿的一陽指？”

“是的”

“那我們怎麼才能練成呀，老大呀，我真是服了你了，你倒底還是不是人呀，怎麼什麼都會呀？�