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還有一些其他的要求。比如，不要吃油炸食品（可是所有的油炸食品都很香！）；少食多餐（可是，餓的感覺很不爽！）；用水果蔬菜替代主食（可是我想吃肉！）；按時睡覺（可是今天凌晨有奧斯卡頒獎儀式全球轉播……）。兩個月過去之後，你會發現你自己因為迷戀睡懶覺而沒怎麼去跑步；瞞著教練偷吃了不少的油炸食品；由於飲食不規律所以總是有一些時候吃到差點撐死為止；朋友請客哪能掃興所以去過好多次烤肉店；當然，不僅看了奧斯頒獎儀式的轉播還看了很多的美劇，同時因此不得不熬夜把該做的事兒做完……當然，第二天因此是一定要睡懶覺的！
看到了吧？無論計劃簡單還是複雜，缺乏切實的行動就註定會失敗或者失效。我個人的經驗是，有些時候故意根本不做計劃反倒是有益的。幾年前我開始去健身房，就沒有制定任何目標和計劃。因為，沒多大必要去想那個。反正，鍛鍊總比不鍛鍊好，健康最重要。於是，我只做了一件事兒……堅持。中間也有過幾次短期的中斷，那是因為實在抽不出時間精力了，但是，一旦忙得腳打後腦勺的階段過去了之後，我又開始定期去健身房了。其間也有不願意去的時候，但是，我知道那隻不過是我的大腦的想法，而不應該是我的想法……只要意識到這個，就不存在什麼掙扎，直接從家裡出發，往健身房去就是了。
幾年後的今天，我覺得我有必要給自己制定一個比較專業的健身
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