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力，正是該出成績拿獎牌的時候，到底是為什麼他會來這裡。

不想再游下去了？犯了事兒？還是心真的寬廣到只願意做園丁而不願意成為花園裡那株最美最豔的花？

姚燁在他們面前走了兩圈，站定，“你們想拿獎牌嗎？想得第一嗎？”

“想！”三人齊聲回答。

“那就相信我。”他的眼從他們臉上掃過，想要從他們眼中找到真心的答案。“從今天開始我要求你們保證1500米的全速訓練，是全速，不要給我來什麼先保持體力的廢話，一個字，拼。”

劉陽和葉書文對視了一眼，均看到了對方的菜色。

1500米的全速是什麼概念，劉陽沒試過，但是可以想象的出在500米之後自己的身體會有多痛苦。

李逸朋面色未變，甚至可以看出眼中的些許自得。

“還沒說完，這只是最基本的，接下來你們的體力必須要鍛鍊增強，每天最少兩個小時的陸地訓練，具體專案我會到時候安排。”說到這裡姚燁頓了一下，補充道：“當然，你們現在年紀都小，過分壓榨身體的潛能並不是科學的做法，所以我會掂量你們的極限做出安排，放心，不會受傷。”最後一句他說的很輕，眼中閃爍的光華讓劉陽等人覺得莫名的心驚，像被蜘蛛網捕獲的蟲子，只有等死的命。

事實上劉陽高估了自己，500米？？當全速衝刺過了300米後身體就像不是自己的一樣，從骨頭裡泛出的酸澀引發肌肉的無力感難過的幾乎無法揮動。

憑著一股氣劉陽硬是多挺了兩圈，剛剛到岸邊就讓人抓住手腕給拎了起來，從急速到靜止讓他眼花，隔著一層水晶簾子朦朧的看到了姚燁的臉。

胸口太過難受，也管不住抓在自己手腕上的大手，直接接連出水入水的調節。

做了幾十個，似乎感覺到胸口舒服點時握在腕上的手微微用力將他提了起來。

劉陽發懵的看著他，因為提起的手被帶高導致劉陽的整個身體靠的對方很近，近的似乎能感受到他身體那一圈微熱的水溫。

姚燁的嘴是緊抿著的，雙目半合。

直覺的，劉陽覺得他在生氣，不是很重的氣，是一種不太高興的表情。

劉陽眨了眨眼睛，將睫毛上的水珠飛開，不明所以的看著他。

“你自由泳一直是這麼遊的？”他問。

點頭。

“哪個指導員教你的？”眉頭蹙緊，雙眉正中出現了細微的豎痕。

“市指導員。”

“改了。”

“啊？”

姚燁鬆開握住的手腕，後劃了一點。

“你知不知道自己的主項是什麼？距離是多少？你比賽需要的是什麼？”

劉陽本來想挨個回答給他，不料他卻接著說：“你遊的是短距離衝刺，需要的是爆發力，怎麼保證爆發力夠？體力跟的上？知道嗎？”

劉陽搖頭，事實上他也感覺到了自己的問題，可是在這種情況下他覺得自己還是別插嘴的好。

“空氣，足夠的空氣，只有這樣才能夠減少身體不會因為氧氣不足而提早出現疲憊。”

“你是說兩劃一吸？”

姚燁眉毛一挑，笑了，摸著他的腦袋揉了兩下，“挺聰明的，去試試吧。”

劉陽點了點頭，也沒吱聲，直接悶頭遊了出去。

兩劃一吸聽起來簡單，但是一時半會要修改身體的記憶是非常難的事情，劉陽遊了50米卻一直找不到感覺，總有一種彆扭感。

可是就算是彆扭也必須要板正的。

在前世的時候，全世界自由泳都改成了兩劃一吸式，所以劉陽在按老套路遊的時候也感覺到了體力流失太快的弊端，可是趙指導沒說過，隊員也都是這樣遊，時間長了就讓他覺得這個姿勢是對的，只是自己體力不足而已。

直到那天晚上見到了姚燁的自由泳才想了起來，可惜姚燁放人鴿子，他被氣的又忘記了這回事兒。

游泳其實一直處於不斷更新的模式，每隔幾年就會出現一些新的發力和呼吸的方法，比如蝶泳，它的前身是蛙泳，在某次世界性的比賽時一位運動員用雙腿併攏波浪打水的方式得了第一名後，又在不久後被別國的運動員按照他的方法改成雙手同時離水圓圈狀划水的姿勢，最後才衍生出現代蝶泳的雛形，那時候蝶泳還被稱為海豚泳。

近兩年國際性賽事偶爾會出現兩劃一吸的自由泳呼吸法，中國國家隊經過研究後也確認了這種呼吸模式比傳統的