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天下午，姚燁再約劉陽時，劉陽是死也不出去了。

事情的起因是這天上午訓練。

鮑爾宣佈今天是技術訓練後就開始安排訓練內容。

最開始是拿著浮板做腿部打腿練習，接著是手臂划水動作，然後去掉浮板再接著練習。

這些都是基礎訓練，平日裡羅新華也會安排，劉陽倒是做的熟門熟路。

可是接下來的訓練他就傻眼了。

鮑爾瞭解到劉陽正在加強自己的蝶泳成績後就為他專門安排了一項技術訓練。

手舞足蹈的解釋了半天，劉陽瞪著大眼一頭的問號，鮑爾乾脆命令一名學生實際演示。

看著這名學生完全潛入水裡，雙臂夾在耳後，手掌疊合，身體側著在水下蝶泳的打腿的動作例項後，劉陽才算是明白了。

看著是一回事，實際上做卻是另外一回事。

在池底潛水劉陽做的多了，可是側著身子蝶泳打腿卻是第一次，遊著遊著就竄到了水面上。

再加上沒有手臂動作的潛水，在水裡前行的很慢，剛剛到30米一口氣就再也憋不下去，竄出了水面。

劉陽站在水裡大口喘著氣，看了一眼鮑爾，見鮑爾揮著手叫讓繼續，劉陽咬了咬牙又潛入了水裡。

第二次的終於抓住了要點，全身要蹦緊，手臂要對直一個方向，身體一定要快速的呈波浪狀前行。

再加上身體埋入水中後，沒有了手臂的動作，光靠打腿是不夠的，一定要從胸口部位開始活動，而手臂要是不夾緊就會散掉整體節奏感。

碰到岸後，劉陽大口喘著氣，笑了。

這確實是一個很好的訓練方法，由於身體完全被水包裹後，能夠更加清楚的感受到水流滑過身體的感覺，而且腿部破開水流的流暢感也極其明顯。

找到了明確的方向，劉陽幾乎練的不亦樂乎，來來回回的在池子裡潛水，每次一定要堅持到肺部氧氣完全不夠才衝出水面呼吸。

偶爾看�