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全身的每一塊肌肉，用你身體上的每一根筋絡去感受。”格瑞黛斯繼續說著，緩慢而輕柔地抒發著她對於音樂的感悟。

楊丹讓音樂充盈她所能想到的全身每一個地方——肩膀、脖頸、肚子、胸部、臀部、大腿……任何一個地方。

“當你再也無法包容它的時候，就讓音樂運動著流溢位來，把你自己變成一個讓音樂流淌的容器，讓你自己也動起來。就像你在承載著它一樣，它也在承載著你。”

楊丹遲疑著，不知該怎樣理解格瑞黛斯最後的命令。

“不要想，也不要試圖感覺很多。只要按你所感覺到的那樣去做就行了。這就是音樂，讓它溢滿你的全身，讓它流淌起來，你也和它一起運動。”

儘管有些窘迫和不安，楊丹還是開始動了起來——試探著。遲疑著動了起來。

她舉起胳膊，又把它放下；向前走了幾步，又停住。她看著格瑞黛斯。“把你的眼睛閉上。我知道你覺得不好意思。那是因為你想得太多了。什麼都不要想，只要做就行了，讓你的身體，而不是你的大腦理解音樂。”

於是，楊丹感到有點窘迫，卻沒有一點自我意識地動了起來。開始的時候，她的行動是緩慢而遲疑的。胳膊伸展開來，兩腿遲疑地向前邁，她似乎進了一個密不透風的圈中。“這就對了，”格瑞黛斯說道。“觸控音樂，把聲音變成運動。好…

…好。”得到了她的鼓勵，楊丹的步子邁得更大，移動著用胳膊在她的身體周圍劃圈，接近著音樂的旋律所畫出的那個圈。

“放鬆，”“格瑞黛斯安慰著她。”沒有這樣的舞步，除非是你自己創造出來的。沒有什麼好怕的。恐懼使你的身體僵硬。音樂是流動的，你自己也應該變成流動的。“她的話是對的——楊丹害怕在她的老師面前像個傻瓜似的，害怕自己的動作不好看。她放慢腳步，把注意力集中在讓自己的身體放鬆上。格瑞黛斯立即就看出了她的變化。

“好一些了，”她說。“讓你的恐懼走開。明白了嗎？緊張已經離開了你的肩膀，現在，讓脊柱彎下去——它不是木頭，只要你允許，它可以變得非常柔軟，音樂會向你展示這一點。”

楊丹停了下來。“我不能。那太——”

“噓，不要說話，不要思考。重新開始。”格瑞黛斯來到她的身邊，將手輕輕地放到她的肩膀上。“你太緊張了，不要與你的身體過不去。它自己知道該怎樣去做，可你的意志老是去左右它。讓你的身體做它所願意做的，重新開始。”

楊丹再一次閉上眼睛，開始動了起來，她強迫自己什麼都不要去想。她將自己的意識融人到音樂之中，把自己騰空，讓音樂進來，讓它將自己覆蓋，讓它帶著自己在舒緩的旋律中飄蕩。她驚異地發現自己的身體竟有了反應。慢慢地，在增加了的信心鼓舞下，她又動了起來，不僅是胳膊和腿在動，連整個軀幹、肩膀、臀部和脖子都動了起來。

她覺得這種自由的運動美妙無比。深深地沉浸在音樂之中，她讓音樂指揮著行動。這一次，她成功地不再讓那個自我批評的聲音評判並左右她的每一個動作。這是一種技巧——將自我評判和自我感覺分離出來，讓那討厭的自我意識走開，不讓它再打擾每一次純粹的情感呼應，讓身體自由地運動。

“好，好，”格瑞黛斯顯然是滿意的。“好多了。你現在觸控到音樂了。深深地沉人進去，讓它灌注到你全身的每一個角落，讓它進去，再把它變成運動釋放出來。”

眼睛閉著，楊丹隨著音樂運動，她的動作也變得越來越自然。格瑞黛斯一直無言地鼓勵著她，直到她感覺到音樂已經緩緩地進入了她的體內，就像是從她的靈魂深處盪開的漣漪一般盤旋、索繞著她。她變成了音樂，完全地沉入其中，被它浸泡著，然後又以純粹、自由的運動將它釋放出來。

她沒有注意到曲子的變化和音樂節奏的加快，而只是感覺到節奏的波動，而她自己也就更快地隨著加快的節奏運動，格瑞黛斯的聲音在她的耳邊響著，但她根本就沒有聽見她的話，也沒有注意她的存在。事實上，她什麼也沒有注意到，除了音樂在她體內的波湧與震盪。

音樂終於停下來，像一陣清風似的消失時，楊丹感覺到她四肢的運動慢了下來，直到它們垂落下來，她才意識到舞蹈已經結束。她定定地站了一會兒，享受著運動所帶給她的溫暖，疲憊與興奮交織著，使她的心情格外激動。

她睜開眼睛，見格瑞黛斯舉著一件衣服站在她的身邊，用探詢的目光看著她。

楊丹用柔軟的衣服在滿是汗