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反之，右手放在頭頂，左手觸控在右腳尖上。交替進行。

倒立姿勢，頭下腳上，雙手撐地，兩腿向空，靠牆而立。然後，彎曲雙手，頭部觸地，兩腿依然向空，靠牆而立。

呼吸方法都是從鼻中吸氣，把從鼻子吸收的氣息有意識的在頭部停留一定時間，然後氣息經胸、經丹田、大腿、小腿，最後從腳尖排出。

他開始試著練習洗髓經。當他把氣息吸收並執行時，他感到全身氣脈紊亂，在身體裡面到處亂竄。全身都漲的十分難受，他覺得頭昏腦熱，全身的骨髓都在痛，像是被針扎一樣。簡直不堪忍受，他終於堅持不住了，昏倒在地。

連續十天，每次練習他都要昏過去。

“什麼鬼東西，不對，公冶前輩不會騙我的，我還是堅持吧！”

就在練的第十一天時，他先是感到全身穴位麻麻的，像是電擊般，而且頭部的太陽穴突突直跳。他連續作了幾個周次，都是這種感覺，而且沒有再昏過去。

等他收功，覺得渾身舒泰，神情氣爽。他想一定是練習洗髓經的結果。他走向廁所。撒了泡尿，尿奇臭無比，正是身體排毒的原因。

他練習洗髓經的直接好處就是，砍葵鐵木的進度在逐步上漲。

一個月後，他可以既用三天時間就砍倒一顆葵鐵樹了。

他興奮極了，要不了幾天，他就可以全面完成任務。

同時，他用砍掉的一顆逵鐵木做了把寶劍，每天對著朝陽、星月揮劍。

他的身體的體質透過練習洗髓經，已經漸漸改變了，經脈越來越強韌，砍葵鐵木時的勁道大增，揮劍的速度和力度也越來越快和強勁。

平時沒有練功時，他都可以感到氣脈開始平穩，呼吸也變得悠長，不像過去常常感到呼吸不暢，經脈紊亂。

兩個月過去了，他一天可以砍一顆逵鐵木了。

三個月後。

他終於可以一刀劈斷一顆堅硬的逵鐵木了。

而且劍法非常的快了。

進展之快都讓他不敢相信。

其實，他並不知道，透過練習洗髓經，不只是改變了經脈的強韌，而且使他過去紊亂的經脈修復正常了，現在他的身體竟然成了靈根之體了。

這些他不知道。但當初卻有個人卻知道，那就是當時給他看骨的玄陽子。

玄陽子當時看到他應是靈根之體，只是經脈太紊亂，便成了無靈根之體了。

本來要給他打通靈根之體的，但是強行打通會讓他再日後在修行中的進度大打折扣。是十分不利的。

只有靠他自然地強韌身體，才可以在修仙之路上走的更遠。

玄陽子讓他記做記名弟子，砍葵鐵木，就是想淬鍊他的身體。

其實哪怕鍾田敏一年後完不成任務，玄陽子也會破格準他入門。

再行打通他的氣脈，那樣，便對他身體的損失降低很多了。

沒想到鍾田敏遇到公冶前輩，靠《洗髓經》自然的恢復了自己的靈根之體。

現在他砍葵鐵木便十分輕鬆了。

他完成了所有趙士新交給的任務。

任務完成後，他便一門心思花在連劍和洗髓經上了。

沒有了心理壓力，鍾田敏這才猛然想起，自此他從山洞回來，那隻臭鳥彷彿失蹤了般，再沒有出現。

且說鍾田敏從幽洞中出來。回到屋子，小心翼翼的從懷中取出《洗髓經》。開始仔細揣摩。

洗髓經上首篇畫著四幅圖，第一幅為坐姿，但見一個白髮老者，如同和道家坐定般，盤膝而坐。只是左掌蓋放在右掌上。再自然放置腿上。

第二、三副都是站立姿勢，白髮老者左手放在頭頂，俯身，右手觸控在右腳尖上。反之一副，老者的右手放在頭頂，左手觸控在右腳尖上。交替進行。

第四副為倒立姿勢。白髮老者頭下腳上，雙手撐地，兩腿向空，靠牆而立。然後，彎曲雙手，頭部觸地，兩腿依然向空，靠牆而立。

第二篇是洗髓經呼吸吐納方法：把天地氣息從鼻中吸入，再把從鼻中吸入的氣息有意識的在頭部停留一定時間，然後氣息經胸、上丹田、下丹田、大腿、小腿，腳尖排出。

第三篇是人體經脈圖，用文字在白髮老者身上各大穴位處標著人體穴位位置。

他翻到最後一頁。上面寫道：《洗髓經》是一種呼吸吐納之法，並不同於道家養生功，也不是道家養氣功，講究養氣結丹。洗髓經是以打通人體所有經脈和穴道為目的，