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的動物，因為適應改變，最終存活了下來。

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自我適應事半功倍（1）

在個人與龐大的社會體系發生衝突時，最明智的選擇就是適應複雜的社會，也就是自我適應，而不是想方設法地去改變這個社會，那無異於螳臂擋車，蚍蜉撼樹。如果一個人執意要這麼做的話，最終將會事倍功半，甚至被碰得頭破血流。

因此，很多專家就提出，要善於自我適應。包括適應這個社會，適應複雜的人際關係，只有這樣才能達到事半功倍的效果。

然而要怎樣才能達到自我適應的境界呢？這得分幾個步驟：

首先是要認識自我，問清楚我是誰，或者說誰是我。

在人類的各種看法中，其中有一項看法是比較重要的，就是你對你自己的看法。自己對自己的看法，在很大程度上決定了這個人到底能不能取得最後的成功，能不能讓自己的生活充滿快樂，也在一定程度上決定了能不能控制自己的情緒。

一個人要想很清楚的瞭解自己，並不是一件很輕鬆的事情。畢竟是“當局者迷”，當然這也不是不可能的，主要可以從兩個方面來認識自己。

第一個就是首先要認識自己的優點。每個人都有自己的優點，並且這種優點是一個人在潛意識中形成的，如果不仔細的梳理很難被發現。比如說在生活上是不是能體貼別人，是不是能做到善於從別人的角度來考慮問題；在工作上，是不是能挑起重擔；在失敗後是不是能負起責任來，在對待上司，對待同事上面，能不能給他們留下很好的印象等等。

第二個就是要認清楚自己的缺點。一個人的缺點自己並不很清楚，因此要想清楚地認識自己的不足，就需要別人的幫忙。比如說，讓朋友來幫你挑刺，或者是藉助於你對手的力量來幫你找出你的不足之處。這樣就會對自己有一個很清楚的認識。為適應自我做了一個鋪墊，從根本上也為適應自我做好了準備。

適應自我不僅要完全地適應自己的長處，更要完全地適應自己的短處。最好就是能在自己的長處和短處之間做到遊刃有餘，既能得到自己長處的幫助，又不受自己短處的制約。要想做到這一切，就得對自己有深刻地認識。

其次，要達到自我適應的境界，就必須得對自己有信心。

挫折在很大程度上僅僅是一種感覺，並不是真正的客觀存在。信心則是一個人提高挫折忍受力的最佳途徑，是一種實實在在的能力。因為一個人的成功失敗，並不是由別人說了算的，更不是由自己的運氣說了算的，而是我們自己的行為說了算的。因為在很多時候我們並不能發現我們的長處，也就不能完全建立起一系列的自信心。

如何才能真正建立起自信心呢？

很簡單，並不是單單的從心靈深處去告誡自己要有自信心，而應該在行動上有所改變。比如說在聚會的時候，故意挑前面的位子坐，而不是躲在沒人看到的角落。並且最好能當眾發言，讓別人真正地知道你的內心。還有就是在與別人交流的時候，要善於與對方目光會合，說到開心事情的時候，最好能開懷大笑。在走路的時候，試著把速度加快25％，再配合抬頭挺胸的動作，你就會發現你的自信心在慢慢地滋長。

還有一點就是要確保自己的行為是端正的，這樣才能從心理上保持自信心。因為很多犯人被捕，並不是因為他留下了什麼線索，而是他們表現出有罪的樣子，沉重的罪惡感把他們列入了罪犯的名單。

最重要的一點就是要始終認為自己是世界上獨一無二的，是世界上最棒的人，任何人都不能讓你屈服。這個時候，你才能真正地從形體上和心理上建立起一道自信網，抵禦一些不良情緒的入侵。

要適應自我的第三個步驟就是接受自我，完全地接受自我。

接受自我，就如同深刻地愛著一個人一樣，並不去計較他（她）有什麼缺點，也不去計較他（她）會帶來什麼樣的後果，而只是完整地接受一切，完整地容納一切。因為這樣才能全情地投入，忘我地奉獻。因此很多人都會把這種現象描述為“愛到深處人孤獨”。

自我適應事半功倍（2）

接受自我，也就是意味著對自己誠實，正視自己的客觀存在。並能完全地信任自我；這種的接受自我是意味著關注自己內心的感受。傾聽自己內心的聲音；意味著用一種全新的眼光來看待自己；意味著讓自己真正的適應這種生活，並完全投入到生活當中。而不是和從前一樣徘徊不前。覺得自己不夠資格投身於這種人生的賽場；就