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罰自己的目的。只不過是用錯了方式而已。並沒有達到自己想要的結果。

這種情況一般多出現在感情問題上，比如說一個人剛剛結束了一段感情經歷，因為忍受不了這種生活，便又迅速地進入到另一段感情之中。而這段匆促的感情因為沒有經受住時間的考驗，兩個人之間的矛盾也日益突出並激化，每天都過著那種雞犬不寧的生活，最後不得不結束。當然這樣的感情絕對不會持續多久，也不會從中得到什麼安慰。相反的是給對方造成更大的傷害。

當然這種自我攻擊，不僅可以是精神上的自我攻擊，也可以是肉體上的自我攻擊。比如說自殘，甚至是自虐。這種方式的初衷就是為了要懲罰一下自己，不讓自己走過去的老路，不讓兒孫受到同樣的傷害。可是這種方式不僅沒有達到這種目的，還讓自己在精神上、名譽上受到損害，最終影響了個人的前程。

一般而言，人們想要生存，想要追求成功和快樂。在這個追求的過程當中，難免會犯一系列的錯誤。因此每個人都想著要改錯，並且想用一種方式讓自己記住這些教訓，給自己一些懲罰。只不過在具體執行過程中很多人會誤入歧途，陷入到了自我攻擊的怪圈。因此我們不得不相信，進入這些怪圈的人在最初也是有一個正當的理由的，只是認識不清或者是受到什麼東西的誤導，而採用了一種錯誤的方式。

每個人在正常的情況下，都不會有自我毀滅的動機。因此陷入自我攻擊怪圈的人也不是說沒有機會擺脫這種傷害，只要運用的方式方法得當，也照樣能回到健康的人群中。

教你處理你的壞心情

1。轉移思路。心情不管好與壞，都出自自己的思想。因此，要想改變自己的心情，就得從這個根本上解決。在你感覺心情不好的時候，你可以轉移這種不好的思路，以一種“難得糊塗”的心態來把不愉快的心態轉移到愉快的心態上來。

2。傾訴。有人說過：傾訴是最好的排洩壞心情的方式。確實如此，在你心情不好的時候，可以找你的朋友或者是親人傾訴你的心情。比如說你的委屈是對人與事的不滿，但前提是你得明白自己到底為什麼不快樂。

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打造你的金剛之身（3）

3。培養自己的業餘愛好。一個人如果沒有一點業餘愛好是不明智的，這類人的生活也註定是平靜而枯燥的。自己在工作之餘不能沒有依託，特別是在心情不好的時候，不能轉移自己的注意力，則很難拋掉自己的壞心情。

4。多舍少求，知足常樂。這是一種最明智的生活方式，因為這類人深深地懂得生活並不是一味地索取，在適當的時候能得到，並且要懂得享受，這樣生活才會充滿陽光與快樂。

把壞心情阻擋在一米之外（1）

世界的千變萬化並不總是符合每個人的生活習慣，其中很多人就是因為這個原因每天變得心情不好。加上生活壓力，這類人估計就得被壞心情纏身了。如果他們不懂得如何把壞心情阻擋在一米之外，對他們的工作生活必將帶來負面影響，也將給他個人的發展帶來一定的不利影響。

總之，壞心情要不得，阻擋壞心情刻不容緩。

壞心情往往並不是某人受到什麼樣的打擊，也不是他們正在受什麼樣的折磨。恰恰相反，也許他正處在人生的高峰期，不管是生活還是工作都讓周圍的人羨慕不已。因此在周圍人的眼中，他根本就不會心情不好，每天都應該是春風滿面、笑聲不止的。可是這類人並不是大家所想的那樣。生活對於這些人來說還是有很多煩心事，心情也會跟著向不好的方向轉變。據心理學家研究統計表明，這類人心情不好的主要原因並不是來自生活，而是來自自己的心態。出自一個消極的心態，這種消極的心態像一把大傘一樣遮住了人們的心靈，因此人們的心理就會覺得憋悶，心情自然不會好到哪裡去。

因此，要想阻擋住那些壞心情，就必須得培養自己積極樂觀的心態。

培養自己積極樂觀的心態首先要相信自己能行，不管在什麼時候，不管在什麼場合都要鼓勵自己真的能行，也不管遇到什麼樣的狀況，都要朝著好的方向去想。

對於爬到了一半的山峰，悲觀者說：“哎呀，怎麼才爬到一半啊，剩下的還得要更多的時間去面對”。

而樂觀者則是另一種說法：“啊，我們已經爬到一半了，剩下的也不需要多少時間了”。

悲觀的人總是認為自己沒有好看的鞋子參加宴會，而樂觀的人總是看見那些沒有腳的乞丐在街頭巷尾艱難的生存。