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常衝動的人，心臟、大腦和腸胃都會受到嚴重的損害，甚至會致人於死地。

所以，我們都不能輕易地衝動，要把“衝動”這個魔鬼趕得無影無蹤，用一種平常、平淡的心理，理智地去面對各種事情。

教你如何調節自己的情緒

1。制怒。在你情緒即將爆發的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發後會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而後行”就是這個道理。

2。宣洩。情緒不能憋在心裡憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣洩。但這裡要注意一點就是自己在宣洩情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。比如說我們遇到不高興的時候可以做做運動，聽聽音樂，或者是看看電影，和朋友聊聊天什麼的，只要是能幫助自己的情緒好轉，又不影響他人就可以考慮。

3。代償轉移。自己的一個慾望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另一個慾望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個慾望之後，你就會忘了當初你想要的是什麼了。

4。放鬆。心情不好的時候，可以讓自己放鬆一下，不僅是身體的放鬆，更要心靈的放鬆，最好能使自己進入一種安靜狀態，這樣就可以很快地消除不良情緒。

5。昇華。把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力，用這種動力來改變現有的生活狀態。

6。鎮靜。人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之後，第一要緊的事情就是鎮靜，只有等自己鎮靜下來以後，才能思考對策。

掌握心情的法則（1）

一個人要想掌握心情的法則，也就是要懂得自己的心情，並達到控制心情的目的，這是一種說簡單也簡單，說困難也困難的事情。關鍵要看這個人到底花了多少的心思，甚至下了多大的決心來做這件事情。

學會控制情緒，是一個人生存所不能少的程式，當然這也是自然界的遊戲法則。如果你不遵守，自然界將把你踢出這個遊戲。到那個時候，你就很難在這個世界立足。因此學會控制情緒是一件非常重要的事情，也是人人都必須學會的技能。不過很可惜，據統計發現，很少有人能窺破這個天機，也就是說，很少人能真正地控制自己的情緒。

每天，當我們在晨光中醒來的時候，心情已經悄然聲息地有了改變：昨日的快樂已變成今日的哀愁，或者是昨日的憂愁已經變成了今天的快樂，當然今日的壞心情也可能轉化為明日的好心情，或者是今天的好心情轉化成明天的壞心情。

在我們的心中，這種心情就像一個個轉盤似的，不停在旋轉，樂極而悲，喜極而憂。這就好比那多變的天氣，陰晴不定。但是我們得知道，心情並不是不能控制的，即便它們會變化，只要我們懂得如何控制它，我們照樣每天都能擁有一個好心情。

我們都知道，情緒具有自然的本性，要想控制自己的情緒，除非以自制的力量駕馭它。否則，結果將會是失敗的。就如同花草樹木一樣，也是自然的本性。要想改變這些，還得需要自然的力量來改變。花草樹木隨著氣候的變化而生長，也隨著氣候的變化而凋零。

因此我們要學會用自己的心靈來彌補情緒的不足。情緒是可以變化的，但人的心靈是不可能變的。也就是說人的本性是不會變的。

那麼我要怎樣才能控制自己的情緒讓我們每天都充滿幸福和歡樂呢？其實很簡單，就是用心情與心情對抗。比如說在你沮喪時，可以用興奮的心情來與它對抗，你可以大聲地歌唱或者是激烈地運動來驅趕自己沮喪的情緒；在你感覺到悲傷的時候，你可以用愉快的心情來消磨這種悲傷的情緒，你可以開懷大笑，可以多看一些輕鬆幽默的漫畫或者是影視劇。由此及彼，在你恐懼時，你要勇往直前；在你自卑時，你要找到自信，比如說你換上新裝，換個自信的髮型；在你不安的時候，你要表現得勇敢，比如說提高嗓音，放慢腳步等。

總之，我們不能任憑這種不好的情緒，在我們心裡橫衝直撞，肆意破壞我們的心情。要知道，這種情緒在破壞我們心情的同時，實際上也是在消耗我們的精力，讓我們花很大的氣力，卻做了很少的事，或者是做質量更差的事。不僅如此，它還是一個惡性迴圈，會導致我們的心情變得更差。

當然情緒是一把雙刃劍，好的情緒能幫助我們。比如說當一個人的情緒高漲時，對待周圍的人都是相當溫和的，辦事效率會有明顯地提高。但當一個人情緒低落時，就會出現很多的差錯。所以