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3。當我做體育鍛煉的時候，我並沒有感到很容易累

4。我喜歡一些運動，比如說游泳，打球，每個星期都要做一次

5。我覺得我的鍛鍊水平是高過我這個年齡組的大多數人的

六、精神壓力和焦慮

1。我覺得我很容易放鬆

2。我比大多數人更能對付壓力

3。我睡眠很好

4。我很少感到緊張和焦慮

5。我能很好地完成各項任務

七、駕車

1。我開車總是繫上安全帶

2。我坐車也總是繫上安全帶

3。我在過去的3年中從來沒有出過交通事故

4。我在過去的3年中從來沒有開快車

5。我從來沒有酒後開車

6。我從來沒有坐過喝過兩杯酒的人開的車

7。我每年開車少於17；000公里

八、人際關係

1。我對我的社會人際關係很滿意

2。我有很多親密的朋友

3。我能告訴我的伴侶或其他家庭成員我的各種感覺

4。當我有問題的時候，我可以跟我的朋友討論

5。當可以選擇自己單獨做或者和其他人一起做事的時候，我通常選擇和其他人一起做。

九、休息和睡眠

1。我每個晚上都能睡7~8個小時

2。我入睡的時間總是少於二十分鐘

3。我在夜裡醒來的次數很少，一般不會醒來

4。我早上醒來後覺得睡得很好，精力充沛

5。我大多數時間覺得自己精力充沛

十、生活滿意程度

1。如果我從頭活一次，我覺得並不需要改變很多

2。我完成了大部分我在這一生中想做的事情

3。我很幸福；記不起有什麼讓我不滿意的事

4。我覺得比大多數兒時夥伴成功

5。我覺得自己的婚姻很美滿

十一、性生活

1。我覺得自己的性生活很滿意

2。我只有一個固定的性伴侶

3。我從不隨便與陌生人性交

4。我從不為錢或利與人性交

請回答上面的每一個問題，如果適合您的情況就打1分，然後把分數加起來。

如果您的分數是45—55分，那麼說明您的生活方式和習慣比大多數人都健康；如果您的分數在25—44分，說明您的生活方式和習慣是和大多數人差不多的；有改善的機會；　如果您的分數在0—24分，說明您的生活方式和習慣很不健康，需加改善。如果分數在3分以下，那麼在任何一個方面都請積極加以改善，祝你擁有一個健康快樂的人生！