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個人在春天常常生氣，就會引發胸悶、口乾舌燥、心煩、易怒、怕熱出汗、頭痛頭暈、眼睛發紅、牙痛、牙齦紅腫、耳鳴、口乾口苦、口臭、面板瘙癢、小便黃、大便幹、易長痤瘡、痔瘡出血等症狀，這些症狀是因為“肝火上炎”導致“氣鬱化火”引起的。中醫理論認為，“火”是外邪六淫“風、寒、暑、溼、燥、火”之一，是因為環境變化引起的人體的“邪氣”。

肝火旺的人，應該調整自己心情，養成良好的生活習慣、不熬夜，適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，飲食以清淡為主，少吃冰涼、上火的食物，不吃重口味的食物，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食物，不喝酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜、苦菜花、野蕨菜、水芹菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火。在此我推薦幾款養肝粥，肝火旺的人可以多喝：

1。豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨下鍋大火煮沸，然後改用小火慢熬，煮至八成熟之後，將切成片狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。豬肝綠豆粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2。決明子粥

炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。決明子粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

3。枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

4。桑葚粥

鮮桑葚60克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。

5。梅花粥

白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

除了食療祛除肝火，我還建議春季可以多按摩以下幾個穴位祛肝火。

02　陰虛質：津液虧，要。。。

“太沖穴”：“太沖穴”又稱“消氣穴”，生氣後按此穴，可緩解人因生氣引起的一些疾病。“太沖穴”在第1、2蹠骨結合部之前凹陷處，按揉“太沖穴”可給心臟供血，對情緒壓抑，生悶氣後產生的反應有疏洩作用，按揉“太沖穴”還能治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎、中風，癲癇，小兒驚風、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹、月經不調、痛經、經閉、遺尿，癃閉、下肢痿痺，足跗腫痛等症。

“勞宮穴”：“勞宮穴”在手掌心，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。按揉“勞宮穴”能治療心痛、心悸、癲狂、癇、口瘡、口臭、中風、發熱無汗、兩便帶血、胸脅支滿、黃疸、善怒等症。

“湧泉穴”：“湧泉穴”位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。按揉“湧泉穴”能治療神經衰弱、焦躁、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。〖米〖花〖書〖庫〖&nbsp；www。7mihua。com

如果食物療法、穴位按摩都無法抑制、緩解肝火旺盛的情況，還可以適當服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等，但在服藥前需要得到專業醫生的指導，以免誤食而引起不良副作用。

專家問答：

1。風來霧去問：我的媽媽是典型的內向性格，愛生悶氣，有什麼委屈、不快都往肚子裡吞，不願意和我們交流。而且她的臉色還不好，胃也會經常有疼痛、酸脹的感覺，有時兩個肋骨下面也會疼，最近更嚴重，從眼角到嘴角部分都開始抽動，請問應該怎麼辦？

答：如果單純是肝火旺就吃龍膽瀉肝丸，如果是肝火旺又伴著胃痛就吃舒肝止痛丸。平日裡多揉肝經的太沖穴，常做推腹，遇到疼痛的地方要反覆多按揉幾次。肋下疼痛應推揉肋骨兩緣的肝經穴位，另外多敲膽經和大腿胃經的地方，也可以幫助疏洩瘀滯。

2。早早起