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點開飯。

可是這個時間表實行了近10年之後，有人提出了異議……兒子老是在吃飯的時候不吃，理由是“我不餓”。

因為中午吃太多了，不餓；

因為下午同學請客吃了餅乾，不餓；

因為感冒了沒胃口，不餓；

沒有理由，就是不餓。

但等我們吃完飯，他又會嚷著餓了。於是我和先生的晚飯時間是7點，他卻可能是8點、9點、10點……

不按時吃飯的壞處我們當然知道，可是不管是好言相勸還是威脅利誘，或講道理講到口乾，他就是一口咬定：“不餓，吃不下。”

好吧，既然不按時吃飯的原因是不餓，那麼我們只需要讓他變得按時就餓即可。

中午少吃？不好，萬一下午餓了呢？發育時期可是不能餓著的。

別吃同學的東西？也不好，這可是拒絕友情呢，我可不想兒子成為同學們眼裡的異類。吃開胃藥？更不好，常年靠藥物強制調理身體機能會出問題的。

那麼方法只剩下一個：運動，讓兒子自然而然地在吃飯時間感到飢餓。

為此，我和先生這兩個離開校園後幾乎就沒運動過的傢伙，不得不活動活動這把老骨頭，開始變身成為體育專家，目標是：務必在晚飯前消耗掉兒子肚皮內的殘餘食物。

第一天，父子倆一共跑步10分鐘，玩單雙槓7分鐘，打籃球半小時，回來的時候一身臭汗，兒子更是邊換鞋邊嚷嚷：“好餓啊！媽，今晚吃什麼？”

還不等所有的菜上桌，他就端起碗大口大口地吃起來，把平時看一眼就說不好吃、沒胃口的菜吃了個底朝天。

這可是破天荒的頭一遭啊！

第二天換我，和兒子捉迷藏半小時，打羽毛球10分鐘，累得我腰痠背痛，回去和兒子把老公做的義大利麵一掃而空。

就這樣，每天回到家一人做飯，一個人拉著兒子去做運動。跑步、打拳、馬步、籃球、溜冰、單雙槓、乒乓球、羽毛球輪番上陣，朝九晚五後仍筋疲力盡強撐著在精力旺盛的兒子面前扮演運動專家。

不過有了這飯前1小時的活動，兒子再也沒在晚飯的時候說吃不下了，反倒是“什麼時候開飯啊，我餓！”這樣的號叫成了他的口頭禪。

我家的晚飯時間終於又統一成了每晚7點，定時定點，風雨無阻。

另外讓人欣喜的是，在糾正兒子吃飯時間之外，我和先生的身體也在每天的運動中強健了不少，大有重回18歲之感。

如果孩子不是故意調皮搗蛋不按時吃飯，那麼就必須找出原因對症下藥，威嚇利誘哄騙都是治標不治本而已。

Chapter2　吃飯也有節奏

萬事萬物都有規律，吃飯也有自己的節奏，大自然訂下的法則不容違抗。

吃得太快，可能導致消化不良；

吃得太慢，冷飯冷菜會引起腸胃疾病；

吃得太多，暴飲暴食有害健康，還會導致青春期肥胖；

吃得太少，身體難以正常發育，智力也會受到影響。

調整好孩子吃飯的節奏，是孩子健康成長的保障。

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皇家食譜誕生記

講述人：周太太？32歲（專欄作家）

問題寶貝：兒子？5歲

人人都說孩子的眼睛是最純真的，清澈得可以一眼望到心底，想著什麼都能明明白白顯露出來，因為他還沒有被社會的塵埃汙染過，不論這些塵埃是叫做禮貌還是虛偽。

孩子是不懂得掩飾的，哪怕像我兒子這樣乖巧懂事的小孩子，無論他怎樣按照大人教給他的規則去做，他的一舉一動依舊會透露出他所有的好惡。

比如對食物的好惡。每次我做紅燴牛肉、咖哩雞、紅燒肉這些菜的時候，他總是能吃掉一碗又一碗的飯，直到桌上的菜餚見底才意猶未盡地擦擦嘴。但只要當晚的菜他不愛吃，哪怕是再有營養的三鮮鍋，再補的清燉雞，他都只是一小口一小口地默默吃掉一碗飯，之後就絕不再添飯。

不抱怨飯食的味道，不指責別人的勞動，不可以因為菜餚不合口味就賭氣不吃，這是我和他爸爸教給他的規矩，他也努力地做一個有禮貌的乖小孩，但這並不能幫助他抵禦美味的誘惑，於是便產生了暴飲暴食的情況。

暴飲暴食的苦頭早年我是嘗過的，身體忽胖忽瘦，內分泌完全失調，胃潰瘍導致胃穿孔，雖經治療，但現在我的腸胃功能依舊遠遜