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讓你高興的事，也就是下面記錄讓你高興的事上面。

我最甜美的回憶：

我最喜歡做的事情：

行動2：你對自己最不滿意的地方是什麼？你覺的自己自卑的源頭是什麼？

思考五分鐘，然後記下來：

從現在開始下定決心改變現狀，記住：自源頭改變！

每天跟自己大聲說：

誰都無法阻擋我走向成功！

行動3：現在我要你走到大街上，對身邊的每個陌生人微笑，找到兩個陌生人進行5分鐘以上的交談。怎麼樣，這個行動對你來說是不是非常有挑戰性？

別害怕，開始你也許會覺得這令你難堪，相信經歷幾次，你就會掌握與陌生人交談的技巧和心態。

行動3很有難度，如果你能成功，我敢說你已經離自卑越來越遠。我的訓練就是這樣殘酷，但是效果很顯著。根據我的教學經驗，我對它很有信心。你也要相信這一切，相信自卑其實是那麼的不堪一擊。

自信讓你更迷人

這一天的訓練，對你的大腦來說真是辛苦，但你看到了，效果顯而易見。讓我們讀一下這首詩歌放鬆放鬆大腦：

因自信而美麗

當風吹拂著她的髮絲

她從不去撫弄

她不想去違背風的意願

她知道

沒有什麼可以遮擋自己的容貌

她從不掩飾

當她咧嘴大笑

有人說：你笑起來很難看

她不介意

她知道要與別人分享她的快樂

每當照鏡子時

她都在鏡子前展現一番

她不知道在別人心目中是否存在至美的形象

至少在自己心裡永遠是最好的

何況美麗又沒有定律

曾經

她翻開雜誌，總會羨慕漂亮美女

現在

她相信有一天自己會比她們更有氣質

你應該像詩中的少女一樣展現自己的魅力，你應該知道你是這個世界上最優秀的人，你有成功的慾望，你有堅定的信心！你自信的笑臉是那麼迷人！

很好，我們有了一個很棒的開始，你還要思考總結這一天的收穫：

明天你將會迎來訓練的第二天，請做好準備工作！

拖延，死人都比你跑得快

拖延時間，是你能做的惟一一件事，因為它是世界上最不費力的！

深夜，一個危重病人迎來了他生命中的最後一分鐘，死神如期來到了他的身邊。在此之前，死神的形象在他腦海中幾次閃過。他對死神說：“再給我一分鐘好麼？”死神回答：“你要一分鐘幹什麼？”他說：“我想利用這一分鐘看一看天，看一看地。我想利用這一分鐘想一想我的朋友和我的親人。如果運氣好的話，我還可以看到一朵綻開的花。”

死神說：“你的想法不錯，但我不能答應。這一切都留了足夠的時間讓你去欣賞，你卻沒有像現在這樣去珍惜，你看一下這份賬單：在60年的生命中，你有三分之一的時間在睡覺；剩下的30多年裡你經常拖延時間；曾經感嘆時間太慢的次數達到了10000次，平均每天一次。上學時，你拖延完成家庭作業；成人後，你抽菸、喝酒、看電視，虛擲光陰。

我把你的時間明細賬羅列如下：做事拖延的時間從青年到老年共耗去了36500個小時，摺合1520天。做事有頭無尾、馬馬虎虎，使得事情不斷地要重做，浪費了大約300多天。因為無所事事，你經常發呆；你經常埋怨、責怪別人，找藉口、找理由、推卸責任；你利用工作時間和同事侃大山，把工作丟到了一旁毫無顧忌；工作時間呼呼大睡，你還和無聊的人煲電話粥；你參加了無數次無所用心、懶散昏睡的會議，這使你睡眠遠遠超出了20年；你也組織了許多類似的無聊會議，使更多的人和你一樣睡眠超標；還有，……”

說到這裡，這個危重病人就斷了氣。死神嘆了口氣說：“如果你活著的時候能節約一分鐘的話，你就能聽完我給你記下的賬單了。哎，真可惜，世人怎麼都是這樣，還等不到我動手就後悔死了。”

想想看，拖延真的是浪費時間、浪費生命的最好辦法。

拖延的習慣曾經給我造成過足夠大的麻煩，如果我沒有從裡面擺脫出來了的話，今天，我也會像你一樣一事無成！在你身上我看到了自己十幾年前的影子，這種感覺讓我厭惡。　我沒說錯