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改變世界？這件事情正在進行中。

有兩件事，大多數人應該都會同意：

1。　這個世界有太多的怨言。

2。　世界的現況並不是我們想要的模樣。

在我看來，這兩者互為關連。我們把焦點鎖定在不對勁的事情上，而不是將視野聚焦於健康、快樂與和諧的世界。如今，你也有份了。你會拿起這本書，並非偶然。你已經回應了靈魂的召喚，不再是製造問題的一份子，而是解決方案的提供者。只要成為積極改變的榜樣，你就能改變世界。接受這項挑戰、並且持續不懈，無論花多久時間都要挑戰成功。你將為我們的孩子點亮光明的未來，你可以在人類之中成為一個療愈的細胞。

前幾天，我去看了皇家隊的比賽，一群球迷熱切地想要帶動全場玩起波浪舞。波浪舞熱烈展開，大家從座位上躍起，高舉雙手，使勁發出“呼”的一聲。歡呼聲繞著棒球場一波波傳遞，到了某個區段後，卻開始後繼無力。坐在那一區的球迷不知為何無心接續，波浪舞便停止了，浪潮就這樣漸漸消退。

轉化人類意識的波浪舞已經朝你綿延過來了，你可以讓它繼續下去。你可以幫忙創造一個不抱怨的世界。為你身邊的人們而做。為你的國家而做。為了這是邁向世界和平的第一個有力步驟而做。為你的孩子以及他們未出世的孩子而做。但最重要的是，為你自己而做。

為自己做這種事？那不是很自私嗎？不會的，為自己做些事、讓自己得到益處，這沒有什麼不對。當你成為更快樂的人，就會提升這個世界整體的快樂程度。你會傳送出樂觀和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鳴。你會創造無比的期待，讓所有人的未來更美好。

人類學家瑪格麗特．米德（Margaret　Mead）曾經寫過，我們絕不該“懷疑一小群深思熟慮、忠誠堅持的公民可以改變世界。事實上，也只有這樣才能做到。”　漣漪正一波波持續擴散著。

對了，順便提一下：瑪西雅也成功了喔。

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我怨故我在（1）

人們發明語言，來滿足自己深切的抱怨需求。

——美國演員莉莉？湯姆琳

抱怨（動詞）：1。表達哀傷、痛苦或不滿（抱怨天氣）。2。提出正式的控訴或指責。　——《韋氏辭典》

做到不抱怨的四個步驟

不論做什麼事，都要經過四個階段，才能養成確實的能力。要成為不抱怨的人，就要歷經這每一個階段，而且很抱歉，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達到永續的改變。有些階段會比其他階段費時更久，每個人的經驗各有不同。你可能飛也似地越過一個階段，卻卡在另一個階段許久，但只要堅持下去，你就能掌握這種技巧。

我還以為我很樂觀！

我和大多數挑戰“不抱怨”運動的人一樣，很快就發現自己在日常互動中究竟說了多少抱怨的字眼。我第一次真正聽到，自己對工作發洩怒氣，對疼痛和痛苦發牢騷，對政治及世界局勢唉聲嘆氣，又對天氣抱怨連連。發現自己使用了多少含有負面能量的字眼，簡直讓我震驚——我本來還以為自己是樂觀的人呢！

——密蘇里州堪薩斯市，馬提？波因特

養成能力的四個階段是：

1。無意識的無能：

2。有意識的無能；

3。有意識的有能；

4。無意識的有能　。

湯瑪斯？葛瑞（Thomas　Gray）在《論伊通學院的願景》中告訴我們一句格言：“無知就是福。”要成為不抱怨的人時，你會在“無知”的福氣中，開始穿越轉化的亂流，獲得真正的福樂。目前，你還處於“無意識的無能”階段。你並沒有意識到自己的無能；你不明白（沒有意識）自己的抱怨有多少（因此而無能）。

“無意識的無能”和“有能”的階段一樣，都是一種存在的狀態。每個人都是從這裡開始的。在“無意識的無能”階段，你具有純粹的潛力，準備創造偉大的作為。只要你願意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠景，等著你去探索。

很多人都是習慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊”痛”，傷害