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小型的人造瀑布。

“已經達到了煉皮階的巔峰，只差一步就能邁入煉筋階，希望這次的瀑布衝關法可以幫助我突破！畢竟，煉筋階才有資格報名參軍！”

陳釋心中思索，腳下不停，整個人在老舊的道路上疾掠而過。

欲修真氣，先煉身體。

地球上的習武者，都是將成為一名煉氣武者作為最終目標的。

而煉體有成，是修行真氣的前提！

地球的修煉者分為兩個層次，煉氣層與煉體層。

煉氣層指的是掌握了真氣的武學層次，而煉體層則被用來稱呼單純錘鍊身體的武者。

煉氣武者很難看到，但煉體武者則遍佈全球。

煉體分為三個階段：煉皮、煉筋、煉骨！

煉皮，乃是透過一定節奏的重壓、捶打將人體表皮練得緊湊、強韌，從而使得一身的力氣從體內提煉而出，並集中在皮肉之下形成“氣力”，相比較難以細緻操作的力氣，氣力則更具體、更容易被意識掌控。

煉筋，則是在煉皮的基礎上更進一步，透過外物錘鍊和一定的肢體運動，將藏於皮下的氣力引匯入遍佈全身的筋中，筋也就是西醫所謂的肌腱和韌帶，氣力一旦入筋就更容易透過肢體動作轉化為攻擊力，另外，傳言中筋和真氣也有著密切的聯絡。

煉骨，是煉體層的最後一步，也是最困難的一步，這一步是在煉筋圓滿之後，將聚集在皮下和筋內的氣力傳導進骨骼之中，徹底的改變骨質！讓骨骼更加堅韌、勻稱、富有彈性，到了這一步，普通的捶打和肢體運動都已沒有作用了，只用透過特殊的儀器、工具或者環境才能做到。

值得一提的是，因為是作用在骨骼上的，所以，煉骨階武者會停止骨骼的生長，不再長高，因此聯邦明文規定：未成年人不得私自進行煉骨，但實際上也很少有人能在二十歲前達到煉骨階，除非那人天賦異稟。

這煉體三步，由外至內逐漸改善人體，當一個人依序將自身的