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處。梅蘭芳大師當年練眼的時候就是透過目光長時間追隨鴿子的身影而練得一雙明目。 打乒乓球、放風箏，都可促使睫狀肌放鬆、休息，從而保護眼睛。
1。別讓近視破壞了孩子的形象（2）
兒童由於正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定型，家長切忌給孩子過早配戴隱形眼鏡。如果過早或較長時間連續配戴隱形眼鏡，易使孩子產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用；再則，如果鏡片清洗消毒不嚴，可能還會繼發感染；鏡片曲徑若與角膜不相適應，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。因此，兒童如果沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素Ａ缺乏；多數的青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。家長應讓孩子避免吃油膩和太甜的食物，多讓孩子吃豆類、牛奶與蔬菜等食物，會幫助緩和他的近視情況。孩子如果患了近視眼，家長在平時給孩子的飲食上要注意別讓孩子偏食、挑食，此外多食一些健脾養胃、補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、小米、玉米等。
家長在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五穀雜糧，葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素A容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
近視也分真假。有的孩子由於讀書、寫字的姿勢不正確，或照明不足等因素，使睫狀肌經常處於收縮狀態，變凸的晶狀體不易鬆弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸
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