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是兩人之間都刻意迴避著一些話題。小唐告訴自己，　三年都等過去了，他一定會再等我幾年的。

直到前不久，小唐收到了男友從家鄉寄來的信，當時，她心裡就“咯噔”一下，預感不好，　因為男友一般不會寫信，只打電話。果然，信裡，男友以懺悔的語氣告訴她，他已經和另一　個女孩好上了，準備年底結婚。還說，自己配不上小唐，祝福小唐能找到更合適的人。

“我看著信，覺得眼前一黑，雖然心裡有個聲音告訴我：‘終於走到這一步了。這是遲早的　事。’但是還是愣在那裡，拿著信，不知道自己該怎麼辦。”

“為什麼說是遲早的呢？”我聽出小唐還是很理智的。

“因為我預感到他在電話那邊越來越不耐煩了，剛開始我們通電話要幾個小時，後來因為他　經濟上的問題，就改到20分鐘，再後來，到今年開始，就只有一兩分鐘，互相問個好就草草　結束。”

“既然你很清楚，你們會走到這一步，你為什麼還會想不開呢？”

“不知道，當時收到信，我一個人在校園裡走了大半夜，也不知道該往哪裡走，也看不到以　後的路在哪裡。”

“什麼時候你開始萌發自殺的念頭呢？”

“回到宿舍，我跟誰也沒說，一個人躺在床上，開始回想這些年來的不容易，自己的相思，　自己的信念，不顧父母反對的壓力，學習的壓力，畢業後的出路……全部都計劃出來了，我　覺得唯一支援我讀到現在的希望就是和他的未來。可這個未來，卻憑一封信就給撕得粉碎。　想到這些，我覺得自己很失敗。”

“所以你就選擇了自殺？”

“是的，我覺得現在呼吸都心痛難受，活著更痛苦，也許死了就能解脫了。”

從小唐的敘述中，我們發現，小唐是一個善良而單純的女孩，她的語氣裡沒有責怪和仇恨，　只有對事情的客觀的評價，一般來說這種理性思考方式的人，不會因為想不開而選擇輕生，　那麼小唐為什麼會在讀完信的兩天後想不開呢？

第52節：第八章　破解愛情中的困惑（4）

我想，小唐之所以想不開，原因主要有兩個方面，失戀，尤其是被對方“拋棄”這件事本身　，就對當事人造成“挫敗”的嚴重傷害，而小唐和男友長達8年的感情，在瞬間被否定，任　何人都不會輕易想得通。而小唐沒有哭，沒有鬧，更沒有找人傾訴，導致這種壓抑的情緒　難以釋放，所以產生了“呼吸都會心痛難受”的感覺，其實，就是負面情緒沒有及時得到疏　導的結果。再加上本身學業壓力和社會壓力，讓這種情緒不斷被放大。

還有一個重要原因，就是小唐在這些年的學習中，定位的目標就是畢業後與心愛的人一起　生活。我們說，人一旦有了目標，就有了動力和希望，眼前的困難就會被忽視，而支援了小　唐這麼多年艱辛的美好理想瞬間破滅，於是她開始反思自己，感到挫敗，覺得自己不知道　前方的路在哪裡。好比在黑夜裡行走，前方有路燈指引，人們不會感到迷茫，而路燈一下熄　滅了，人都會驚慌失措，小唐的心裡現在正是這種迷茫。

於是，壓力和目標的缺失，讓她心痛，甚至想到了結束生命。

困惑破解法

找到困惑的根源後，我想從兩方面著手，幫助小唐重新燃起生活的勇氣。

“你剛才說的這些感受，你跟別人說過嗎？現在說出來了，是不是感覺好受點？”

“好像是沒那麼難受了。”

“對了，你該好好放鬆一下，想哭就哭，或者找朋友說說話，都比你壓在心裡好。”

小唐似乎體驗到宣洩的好處了，神情中有了些許放鬆。接下來我站在她的角度，幫她分析了　她的目標，她現在的優勢，以及她將來的發展。同時，我告訴她，男友跟她分手，從長遠來　看，也不是沒有道理，畢竟學歷和地域的差異，都不會給他們未來的婚姻奠定堅實的基礎。　這件事如果等小唐過些年再回頭看的時候，就沒那麼傷心了。

幫助失戀的“心”恢復傷口，有以下幾個好辦法借鑑：

1哭出來，大聲地哭出來，或者以其他不傷害自己和他人的方式，只要宣洩出自己的鬱悶　，都可以。

2出汗，可以加大運動量，汗如雨下的時候，心裡也就沒那麼痛了。

3寫出來，或者找人說出自己的難過和傷心，也是一種有效的宣洩方式。

4換個環境，避免觸景生情。選擇短暫的旅遊，也可以搬家。

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