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這種現象是這個修煉階段必然出現的現象。會隨著你修行的進度而慢慢變的熟練後，逐漸才能掌握自身不在隨著長劍揮舞而站立不住。不過，我這裡正好有一個技巧是鍛鍊自身協調能力的，能夠讓你更快的完成這一階段的修行，為了獎勵你不懂就問的精神，我現在就教給你。”說著肖安就向著旁邊走去，來到飛艇大廳的一角，雙手收於腰際，兩腿分開，略關於肩，重心隨腰下沉，一個馬步的姿勢當即出現在阿爾薩斯的面前。

阿爾薩斯好奇的看著肖安擺出的馬步姿勢，慢慢的也學著肖安的樣子擺了個馬步。只不過第一次練習馬步的阿爾薩斯，也就學了一個架子，很多的細節的地方都不對。

肖安收了自己的架勢，走到阿爾薩斯的跟前伸手一一調整著阿爾薩斯站的不對的地方。學著當年自己老爸那樣，一邊幫著調整馬步的站姿，一邊輕輕的敘述著蹲馬步的口訣：“凝神靜氣，摒棄一切雜念，要呼吸自然，一呼一吸，不要刻意……”

馬步是大多數傳統武術門派所採用的基本的樁功訓練，只有太極拳等極少的拳種才沒有樁功。

透過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練；鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮排，腿步肌肉緊張，以圖達到全身**的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，透過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。

武術的許多門派中，常把馬步樁作為最基本的樁功之一進行訓練。它一直都被武林前人視為一種不可不練的、對內功的增長和提高搏擊能力極為有效的訓練方法，也常以步法的形式出現在許多套路中。所以想要學武，蹲馬步那是必不可少的基礎之一。

而且長時間的蹲馬步不僅可以起到強化自身身體各部位的強度和抗擊打力，還能夠大幅度提升自身的協調**，使人躥、蹦、跳更加的靈活。

與阿爾薩斯相處的這些時間，肖安可是知道阿爾薩斯屬於那種很**板類**。烏瑟爾佈置下什麼修煉，他就按著烏瑟爾佈置下的去修煉，即使是有問題，也不會去問烏瑟爾，而是自己想。按照之前阿爾薩斯的作風，肖安原本是打算在一段時間內讓阿爾薩斯繼續如今天早上一般練習，直到吃夠了苦頭，再教他蹲馬步的。

可是沒想到，阿爾薩斯竟然在練習了一上午之後就問出了這個問題。這讓肖安驚訝的同時，也頗感欣慰，起碼阿爾薩斯這個異常老實的好孩子，現在對自己很親切，已經敢向自己提問了。不像對著烏瑟爾的時候，連大氣都不敢出。這就證明之前自己的努力沒有白費。

正文　第四百八十四章“初聞”燃燒軍團

可是沒想到，阿爾薩斯竟然在練習了一上午之後就問出了這個問題，小。說。網｝這讓肖安驚訝的同時，也頗感欣慰，起碼阿爾薩斯這個異常老實的好孩子，現在對自己很親切，已經敢向自己提問了。不像對著烏瑟爾的時候，連大氣都不敢出。這就證明之前自己的努力沒有白費。

一想到這肖安心中很高興，因此肖安直接就將上午做的決定拋到了腦後，開始教阿爾薩斯如何蹲馬步。

當阿爾薩斯將蹲馬步的要領基本掌握了，肖安在一旁觀察了十分鐘左右，確認阿爾薩斯準確無誤之後，肖安的目光就投向了正在那仔細研讀古爾丹魔法筆記的烏託身上。說實話古爾丹的魔法筆記上的內容，肖安可是很想知道的。

古爾丹這位獸族的罪人，雖然人品不怎麼樣，但是法術上的實力還是很強大的。尤其是那些稀奇古怪的魔法道具，例如魔晶球那類有些逆天的道具，肖安更是想一想就流口水。

肖安的心情那是急不可待，但是烏託的閱讀速度卻不是很快，已經過去老半天了，那本魔法筆記才翻看了不到五分之一的樣子。看情形烏託今天是絕對看不完了。肖安明白，就算是大略的檢視一下對方的魔法筆記，那也是很耗心神的，這時候即使再心急也不能去催烏託，不然反而會適得其反。

既然不能催，那麼就耐心的等待吧。抱著這個想法，肖安就這麼席地盤膝而坐，閉上了眼，開始修煉起來。

太陽漸下，月亮漸升。

晚上的時候，大家就是吃了一點乾糧就算是晚餐了，而由於烏託才將古爾丹的魔法筆記看了一半，所以晚上肖安並沒有給古爾丹送飯，而是讓烏瑟爾親自端著水和乾糧去的。畢竟，這些人中肖安自己因為