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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^由於我最近過年吃的太多年貨長肥，現在我來說說減肥的最好套餐，不傷害身體的。
早餐最好在7點到8點之內吃，這是吸收營養的好時機但要吃低脂肪的東西。
吃早餐有利於減肥，減肥期間也要合理地選擇。早餐可以吃一些主食（如稀飯、饅頭、麵包等）、一些含蛋白質豐富的食物（如牛奶、豆漿、雞蛋），還可以加一些新鮮的蔬菜水果。
早餐要吃好，不僅是養生之道，對減肥來說也同樣適用，因為它為恢復我們一天的新陳代謝提供了重要能源。早起時先喝一杯溫開水，有助於降低血液粘度，排除體內垃圾；早餐要吃一些營養價值高的食物，一般來說，主食應吃一些含澱粉的食物，如稀飯、饅頭、麵包等，及時提升血糖水平、為身體補充能量；此外，還應該補充一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋，使血糖濃度維持在一定的水平；另外，還可以加一些新鮮的蔬菜水果，為早餐帶來豐富的膳食纖維和維生素。
此外，還要注意：早餐要吃熱食，保護胃腸；不要吃煎炸類高脂肪食物，或者新增糖多的食物，以免攝入過多能量
午餐呢我就不知道什麼時候吃最佳了。唔，我是在十一點以後吃的。
多吃蔬菜，水煮菜一碗，米飯一小碗，吃飯只要七八分飽就行了，不要等到塞不下才丟下飯碗
吃完過後半小時喝一碗清湯潤潤胃。
晚餐最好最好最好最好……省略一千個最好，在四點到六點的時候吃，那樣就不會像吃宵夜一樣的的發胖。
吃清淡一點，麵條或者�
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